يتسائل الكثيرين حول إذا ما كان لون الفاكهة قد يغير من الفوائد التي تعود على الجسم من تناولها ولحسم هذا الجدل سنتحدث اليوم عن التفاح الأحمر والتفاح الأخضر وأيهم اكثر إفادة للجسم، يعتبر التفاح عمومًا هو احد اهم مضادات الأكسدة ومع ذلك فإن التفاح ذا القشرة الحمراء غالبًا ما يحتوي على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنةً بالتفاح ذي القشرة الخضراء أو الصفراء ويُعتبر التفاح الأخضر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تؤدي دورًا هامًا في صحة الجسم، يحتوي التفاح الأخضر على الألياف والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين صحة القلب وتقوية الجهاز المناعي وتحسين الهضم وفي هذا المقال سنستعرض فوائد تناول التفاح يوميًا.
1. تحسين صحة القلب.
يحتوي التفاح على الألياف التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدَّم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. تقوية الجهاز المناعي.
يحتوي التفاح على فيتامين سي الذي يعزز الجهاز المناعي ويساعد على محاربة العدوى.
3. تحسين الهضم.
يحتوي التفاح على الألياف التي تساعد على تحسين الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
4. تقليل خطر السرطان.
يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
5. تحسين صحة الأسنان.
يحتوي التفاح على فيتامين سي الذي يعزز صحة الأسنان ويقلل من خطر الإصابة بالنزيف الدموي.
6. تقليل خطر الإصابة بالسكري.
يحتوي التفاح على الألياف التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
7. تحسين صحة الجلد.
يحتوي التفاح على فيتامين سي الذي يعزز صحة الجلد ويقلل من خطر الإصابة بالتجاعيد.
8. تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
9. تحسين صحة العين.
يحتوي التفاح على فيتامين أ الذي يعزز صحة العين ويقلل من خطر الإصابة بالعمى.
10. تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى.
يحتوي التفاح على الألياف التي تساعد على خفض مستويات الكرياتينين في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى.