الحفاظ على صحه المعدة هو من الأمور التي لابد وأن يتم الانتباه إليها جيده لأنها تشكل أهميه قصوى في حياه الإنسان ، وأحد العوامل الرئيسية في ذلك هو التخلص من البراز المتحجر في القولون، تراكم الفضلات في الأمعاء الغليظة قد يؤدي إلى مشكلات مثل الانتفاخ والإمساك، مما يسبب آلامًا شديدة وعدم راحة، يمكن معالجة هذه المشكلة من خلال اتباع نظام غذائي غني بالألياف، يشمل الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى تناول بعض المشروبات التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء، واتباع هذه العادات يسهم بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من العديد من المشكلات الهضمية.
مشروب لتنظيف القولون
- دائما ينصح بتناول الماء لأنه يلعب دورا مهما جدا في تنظيف القولون وبشكل طبيعي للغاية كما أنه يسهم كذلك في تليين البراز الصلب والمتكتل في الأمعاء الغليظة ويمكن أن يضاف إلى الماء شريحة من الجنزبيل الطازج ويتم التحلية بواسطة العسل وتناول هذا المشروب كل يوم على الريق للتخلص من الإمساك والبراز المتحجر
- كذلك يمكن أن يتم تناول زيت الزيتون بمقدار ملعقة واحدة كل يوم على الريق وهذا بالطبع له نتائج ممتازة في تسهيل البراز وتليينه ويسهم كذلك في تعزيز حركه الجهاز الهضمي.
طرق لتنظيف القولون والوقاية من الأمراض
ينصح دائما بأن يتم تجنب استهلاك وتناول اللحوم الحمراء خاصة المصنع منها لأنها تكون صعبة في الهضم وينتج عنه صعوبة فيها الإخراج مع العمل على ممارسة النشاط البدني بصوره مستمرة وليكن هذا من خلال تمارين في البيت خفيفة أو المشي بمقدار نصف ساعة على الأقل كل هذا يعزز من تنظيف القولون بصوره طبيعية.