لطالما كانت رشاقة النجوم محل اهتمام الجمهور، وخاصة الفنانة اللبنانية نانسي عجرم، التي دائما ما تبهر محبيها بقوامها المثالي رغم حبها للطعام، خلال لقاء تلفزيوني ببرنامج “بيج تايم بودكاست” مع الإعلامي عمرو أديب على قناة MBC1، كشفت نانسي عن أسرار نظامها الغذائي وعاداتها اليومية التي تساعدها في الحفاظ على وزنها المثالي دون حرمان.
أسرار نانسي عجرم للحفاظ على الرشاقة
تتمتع نانسي عجرم بوزن لا يتجاوز 50 كيلوجراما، ورغم ذلك، أكدت أنها لا تتبع حمية صارمة، بل تعتمد على مبدأ التوازن في تناول الطعام، فهي تتناول كل الأطعمة التي تحبها ولكن بكميات معتدلة، تبدأ يومها بوجبة إفطار متكاملة تحتوي على البروتينات مثل البيض والفول، بالإضافة إلى الخبز، مما يساعدها على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما تفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، وتحرص على تجنب الكربوهيدرات الزائدة والمشروبات الغازية التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن، وترى أن فقدان الوزن لا يعتمد فقط على تقليل السعرات الحرارية، بل على اختيار الأطعمة الصحية التي تدعم نمط حياة متوازن.
نظام غذائي متوازن بدون حرمان
رغم حبها للمكرونة بمختلف أنواعها، إلا أن نانسي تحرص على الحد من تناول الحلويات، مؤكدة أنها تتناول الكنافة مرة واحدة فقط في العام، كما أنها تتجنب وجبة العشاء في أغلب الأوقات، الأمر الذي يساعدها في الحفاظ على وزنها.
الرياضة.. العنصر الأساسي في المعادلة
إلى جانب التغذية المتوازنة، تمارس نانسي الرياضة بانتظام، حيث تعتمد على المشي، الجري، واليوجا للحفاظ على لياقتها البدنية وتعزيز صحتها، وتؤكد أن النشاط البدني جزء لا يتجزأ من نمط حياتها الصحي.
نصيحة نانسي لجمهورها
رسالة نانسي واضحة وبسيطة: لا تحرم نفسك من الطعام، ولكن تناوله بوعي، واهتم بممارسة الرياضة للحفاظ على جسم صحي ومتناسق دون الحاجة إلى حميات قاسية.