تتنوع المشروبات الرمضانية اللذيذة التي لا غنى عنها في أي منزل خلال شهر رمضان المبارك، حيث تساعد هذه المشروبات على تجديد طاقة الجسم ومنحه السعرات الحرارية اللازمة بعد يوم طويل من الصيام من بين هذه المشروبات التمر الهندي وقمر الدين، لكن في المقابل، هناك بعض المشروبات التي قد تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض، خاصة لدى مرضى السكري.
من أبرز هذه المشروبات الضارة هي المحليات السكرية التي تباع على هيئة بودرة، مثل عصير التمر الهندي البودرة والسوبيا البودرة وعلى الرغم من سهولة تحضيرها، إلا أن هذه المشروبات قد تسبب الانتفاخ والغازات وارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب الإضافات غير الصحية التي يستخدمها بعض التجار لتعزيز النكهة.
خلال أيام الصيف أو شهر رمضان، يلجأ الكثيرون إلى تناول العصائر المثلجة لتخفيف العطش والجفاف، لكن العصائر المصنوعة من المحليات السكرية قد تشكل خطراً على الصحة، إذ تؤدي إلى التسمم وارتفاع السكر في الدم وانخفاض ضغط الدم في بعض الحالات.
للحصول على مشروبات رمضانية صحية، ينصح بتحضيرها في المنزل باستخدام مكونات طبيعية ومن أبرز المشروبات الصحية:
الكركديه
- مشروب لذيذ ينعكس إيجاباً على صحة الجسم.
- من أشهر المشروبات الرمضانية، ويفضل تحضيره من المشمش الطبيعي للاستمتاع بفوائده الصحية المتعددة.
- ينصح دائماً بتجنب المشروبات المصنعة واستبدالها بمشروبات طبيعية لضمان صحة أفضل خلال الشهر الفضيل.
السوبيا البودرة
من المشروبات الرمضانية التي يتم تحضيرها بإضافة البودرة إلى الماء وتحليتها، لكن بعض التجار يضيفون مكونات غير صحية لتعزيز النكهة، مما قد يسبب التسمم، ارتفاع السكر في الدم، وانخفاض ضغط الدم.
التمر الهندي
البودرة يعتبر من المحليات السكرية التي تؤثر سلباً على الصحة بسبب الإضافات الضارة المستخدمة في تحضيره، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم لذلك، من الأفضل تجنب هذه المشروبات المصنعة واستبدالها بمشروبات طبيعية تحضر في المنزل لضمان صحة أفضل خلال شهر رمضان.