العصفر من أشهر أنواع البهارات التي تحتوي على العديد من المركبات التي تساهم في تحسين عملية النوم، ولذلك تم استخدامه في الطب البديل القديم من أجل حل جميع مشاكل النوم، كما أنه يتم استخدامه كنوع من أنواع البهار في تحضير الطعام، حيث يضيف نكهة مميزة وفريدة للطعام، وسوف نستعرض أهم فوائد العصفر في هذا المقال.
فوائد العصفر في تحسين النوم
يحتوي العصفر على الكورستين وهي إحدى مركبات مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، وهو يعمل على تسكين عملية النوم، بالإضافة إلى احتوائه على الزعفرانين وهي إحدى المركبات التي تعمل كمضاد للأكتئاب وهو ما يعمل على تحسين صحة الجهاز العصبي ومنع الإصابة بالاكتئاب أو التوتر أو القلق، ولذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم من استخدام مشروب العصفر قبل النوم.
طريقة استخدام العصفر
يمكن استخدام العصفر بعدة طرق مختلفة، وهي كالآتي:
- التدليك: حيث يمكن استخدام زيت العصفر في تزايد الجسم قبل الاستحمام من أجل تحسين صحة الجهاز العصبي والشعور بالاسترخاء.
- تناول كبسولات العصفر: وذلك من أجل الحصول على نوم أفضل.
- استخدام مشروب العصفر: حيث ينصح بتناول كوب من مشروب العصفر قبل النوم مباشرة من أجل تقليل التوتر والحصول على نوم هادئ.
احتياطات استخدام العصفر
ينصح جميع الأشخاص بالحصول على استشارة من الطبيب المختص قبل استخدام العصفر، خاصة الحوامل والمرضعات، حيث قد ينتج عن ذلك بعض الآثار الجانبية.