تعتبر مشكلة الاكل قبل النوم مباشرةً واحدة من اكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الافراد سواء كانو من الكبار او من الصغار، حيث ان تناول الوجبات قبل النوم مباشرةً أو حتى قبل النوم بساعة واحدة يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية الكبيرة التي يصعب علاجها او التخلص منها، وتعتبر واحدة من اكبر تلك المشاكل هي السمنة وزيادة لوزن المفرطة، حيث انه في حالة تناول الطعام قبل النوم مباشرةً وبشكل خاص إذا كانت وجبة دسمة او تحتوي على كمية كبيرة من السكريات فإن هذا يسهم في زيادة الوزن بطريقة كبيرة خلال فترة قصيرة جدًا، وللحصول على المزيد من التفاصيل تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
اطعمة تزيد الوزن قبل النوم
تعتبر وجبة العشاء من الوجبات التي يجب تناولها قبل النوم بساعتين على الاقل حتى وإن كانت وجبة خفيفة، حيث انه في حالة تناول اي نوع من انواع الاطعمة حتى وإن كان زبادي قبل النوم مباشرةً فإنه يؤدي إلى ارتفاع الوزن بطريقة ملحوظة، ومن الجدير بالذكر انه يجب تجنب اضافة الخبز الابيض في وجبة العشاء، حيث انه يحتوي على كمية كبيرة جدًا من الكربوهيدرات وهو الامر الذي يرفع من مستوى السكر في الدم بطريقة كبيرة مما يسهم في زيادة الشعور بالجوع.
ليس الخبز الابيض فقط بل انه يجب تجنب تناول اي نوع من انواع المعجنات المصنوعة من الدقيق الابيض، حيث ان هذا يسهم في زيادة الوزن بطريقة ملحوظة خلال فترة قصيرة جدًا.