مع قدوم شهر رمضان، يعاني الكثيرون من مشاكل هضمية بسبب تغيير عادات الطعام، ولكن هناك مشروب بسيط يمكن أن يساهم في تحسين الهضم والحفاظ على النشاط الذهني، ألا وهو القهوة. على الرغم من أن البعض قد يعتقد أن القهوة تؤثر سلبًا على الصحة، إلا أن تناولها بكميات معتدلة يحمل العديد من الفوائد.
القهوة وتحسين الهضم
يشير الدكتور جابر القحطاني، أستاذ العقاقير، إلى أن تناول القهوة بعد وجبة الطعام يساعد في تسهيل عملية الهضم، والكافيين الموجود في القهوة يعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي، مما يساهم في تحسين قدرة الجسم على هضم الطعام بشكل أسرع وأكثر كفاءة، ولهذا، يمكن أن يكون فنجان من القهوة في رمضان مفيدًا في منع الشعور بالثقل بعد الإفطار.
القهوة وزيادة النشاط العقلي
إضافة إلى فوائدها في الهضم، توفر القهوة زيادة في النشاط العقلي، حيث يساعد الكافيين على تحسين التركيز والانتباه، وهو أمر مهم خلال ساعات الصيام، ويمكن لهذا المشروب أن يمد الجسم بالطاقة اللازمة لمواصلة الأنشطة اليومية بكفاءة، مما يجعله خيارًا مثاليًا في بداية اليوم أو بعد وجبة الإفطار.
الاحتياطات الواجب مراعاتها
على الرغم من فوائد القهوة، من المهم تناولها باعتدال، والإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشاكل مثل الأرق أو زيادة ضربات القلب، ولهذا ينصح بتناول كوب واحد فقط خلال اليوم لضمان الاستفادة من فوائدها دون أي تأثيرات سلبية.