من المعتاد أن يبدأ العديد من الأشخاص يومهم بتناول فنجان من القهوة، اعتقادًا منهم أنها تمدهم بالطاقة والنشاط لكن ما قد يجهله البعض هو أن توقيت تناول القهوة له تأثير كبير في تعزيز حرق الدهون، وتحقيق نتائج فعالة في خسارة الوزن فالقهوة، التي تحتوي على الكافيين، قد تصبح وسيلة قوية لخسارة الوزن إذا تم تناولها في الوقت المثالي.
إن تناول القهوة في الأوقات المناسبة يمكن أن يحفز عملية الأيض ويزيد من فعالية التمرين، مما يساعد في حرق المزيد من الدهون كما أن شربها بشكل معتدل يمكن أن يعزز التوازن بين الطاقة وحرق السعرات الحرارية خلال اليوم.
فوائد القهوة وقت تناولها
يفرز الجسم في الصباح هرمون الكورتيزول، الذي يساعد على زيادة اليقظة والانتباه، وتصل مستويات هذا الهرمون إلى ذروتها بين الساعة 7 والـ8 صباحًا، لتبدأ بعدها في التراجع تدريجيًا لكن شرب القهوة في هذا الوقت قد يؤدي إلى زيادة مستويات الكورتيزول بشكل غير مرغوب فيه، ما قد يسبب التوتر أو القلق عند بعض الأشخاص لذلك، يعتبر الصباح الباكر ليس دائمًا الوقت المثالي للاستفادة من فوائد القهوة في حرق الدهون.
أفضل وقت لتناول القهوة لزيادة حرق الدهون
تشير الدراسات إلى أن الفترة بين الساعة 9:30 صباحًا و11 صباحًا هي الوقت الأنسب للاستفادة من فوائد القهوة في حرق الدهون في هذا الوقت، تساهم القهوة بشكل فعال في تعزيز عملية الحرق دون التأثير الكبير على مستويات الكورتيزول كما يمكن تحسين فوائد القهوة عن طريق إضافة مسحوق البروتين إليها، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترات أطول ويعزز من فاعلية فقدان الوزن.