يبحث العديد من الأشخاص عن مشروبات طبيعية تساعد في خفض مستويات السكر في الدم بفعالية ودون تكاليف باهظة فيما يلي قائمة بمشروبات متاحة بسهولة في الأسواق وبأسعار معقولة تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
فوائد المشروبات الطبيعية في تنظيم السكر في الدم
المشروبات الطبيعية تعد خيارا فعالا وآمنا للمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم خاصة اذا تم تناولها ضمن نظام غذائي متوازن فهي تساعد على تحسين حساسية الانسولين وتقلل من امتصاص السكر بعد الوجبات كما تحتوي على عناصر غذائية تدعم صحة الجسم بشكل عام.
افضل المشروبات المتوفرة والرخيصة لخفض السكر في الدم
-
الشاي الاسود
يحتوي على مركبات البوليفينول التي تحسن استجابة الجسم للانسولين وقد اثبتت دراسات انه يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات. -
الشاي الاخضر
يحتوي على مضادات اكسدة مثل الكاتيكين التي تساعد في تحسين حساسية الانسولين وتساهم في تقليل خطر الاصابة بمضاعفات السكري. -
خل التفاح
يساعد على تقليل مقاومة الانسولين ويخفض نسبة السكر في الدم خاصة عند تناوله قبل الوجبات لكن يجب تخفيفه بالماء لتجنب مشاكل المعدة. -
شاي البابونج
يعمل على تقليل الالتهابات وتحسين التحكم في مستويات السكر كما انه مشروب مهدئ ويساعد على الاسترخاء. -
شاي بو ايره
يُعرف بقدرته على خفض مستويات السكر وتعزيز التمثيل الغذائي مما يجعله مشروبا مفيدا خاصة بعد تناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات.
نصائح لاستخدام المشروبات الطبيعية بأمان
- تناول هذه المشروبات باعتدال وضمن نظام غذائي صحي
- مراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام لمعرفة تأثيرها على جسمك
- استشارة الطبيب قبل البدء باستخدام المشروبات اذا كنت تتناول ادوية لتنظيم السكر
- الابتعاد عن اضافة السكر لهذه المشروبات حتى لا تفقد فوائدها الصحية