تعتبر المشروبات الغازية من اكثر المشروبات استهلاكا حول العالم حيث تقدم بنكهات متنوعة وجذابة وتعد جزءا من الروتين اليومي للكثيرين ومع ذلك فإن تناول هذه المشروبات بكثرة قد يؤدي الى مخاطر صحية جسيمة خاصة فيما يتعلق بزيادة مستويات السكر في الدم وتدهور وظائف الكلى.
تأثير المشروبات الغازية على مستويات السكر في الدم
-
ارتفاع نسبة السكر
تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكريات المضافة مما يؤدي الى ارتفاع مفاجئ في مستويات الجلوكوز في الدم هذا الارتفاع المستمر يمكن ان يرهق البنكرياس ويزيد من خطر الاصابة بمرض السكري. -
مقاومة الانسولين
الاستهلاك المفرط للسكريات قد يؤدي الى مقاومة الانسولين حيث يصبح الجسم اقل استجابة لهرمون الانسولين مما يزيد من صعوبة تنظيم مستويات السكر في الدم.
تأثير المشروبات الغازية على الكلى
-
زيادة خطر الفشل الكلوي
اشارت دراسات الى ان تناول مشروبين من المشروبات الغازية يوميا يمكن ان يزيد من خطر الاصابة بامراض الكلى المزمنة بنسبة كبيرة. -
تكون حصوات الكلى
تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الفوسفور وحمض اليوريك مما يزيد من خطر تكون حصوات الكلى.
نصائح لتجنب المخاطر
-
الحد من استهلاك المشروبات الغازية
تقليل تناول هذه المشروبات واستبدالها بخيارات صحية مثل الماء او العصائر الطبيعية -
مراقبة مستويات السكر في الدم
خاصة للاشخاص المعرضين لخطر الاصابة بمرض السكري -
اتباع نظام غذائي متوازن
يشمل تناول الفواكه الخضروات والحبوب الكاملة لدعم صحة الكلى والجسم بشكل عام
في الختام على الرغم من الطعم اللذيذ والجاذبية التي تتمتع بها المشروبات الغازية الا ان الافراط في تناولها قد يؤدي الى مشكلات صحية خطيرة لذا ينصح بالاعتدال في استهلاكها والبحث عن بدائل اكثر صحة للحفاظ على سلامة الجسم.