يُعتبر اللب الأبيض من أكثر أنواع التسالي انتشارًا، فهو رفيق الجلسات العائلية والسهرات الممتعة ولكن هل تعلمين أن هذا المسلي اللذيذ يحمل كنزًا من الفوائد الصحية المذهلة التي قد تغير حياتك فهو ليس مجرد وجبة خفيفة، بل يحتوي على عناصر غذائية ضرورية لصحة الجسم دعينا نكتشف معًا ما الذي يحدث لجسمك عند تناوله بانتظام.
فوائد اللب الأبيض الصحية
يقوي المناعة ويحميكِ من الأمراض
يحتوي اللب الأبيض على نسبة عالية من الزنك، الذي يُعتبر عنصرًا أساسيًا في تقوية الجهاز المناعي، مما يساعد جسمك على مقاومة الفيروسات والبكتيريا، خاصة في مواسم البرد والإنفلونزا.
يعزز صحة القلب ويقلل الكوليسترول
بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة، يُساعد اللب الأبيض في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يحافظ على صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
يحسن المزاج ويقلل التوتر
يحتوي اللب الأبيض على المغنيسيوم والتريبتوفان، وهما عنصران معروفان بقدرتهما على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق، لذا فهو يُعتبر وجبة خفيفة مثالية للاسترخاء بعد يوم طويل.
يعزز صحة العظام ويقي من الهشاشة
يحتوي اللب الأبيض على نسبة جيدة من الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة، مما يجعله غذاءً مثاليًا للأطفال وكبار السن.
يساعد في إنقاص الوزن
رغم كونه من التسالي، إلا أن اللب الأبيض غني بالبروتينات والألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية ويساهم في فقدان الوزن بشكل صحي.