هل تعلم ان هناك فاكهة مهملة رغم فوائدها الصحية الكبيرة تزرع بكثرة في السعودية وتساعد في التخلص من الكرش وخسارة الوزن بسرعة كبيرة بالاضافة الى قدرتها على علاج هشاشة العظام والتهابات المفاصل هذه الفاكهة هي التين الشوكي المعروف بفوائده الصحية المتعددة لكنه لا يحظى بالاهتمام الذي يستحقه رغم انه كنز غذائي طبيعي.
فوائد التين الشوكي المذهلة للجسم
- حرق الدهون بسرعة والتخلص من الكرش حيث يحتوي على نسبة عالية من الالياف التي تعزز الشعور بالشبع وتمنع تناول كميات كبيرة من الطعام
- تسريع عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة وخسارة الوزن بفعالية
- تقليل امتصاص السكريات في الامعاء مما يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم
- تحسين عملية الهضم والتخلص من مشاكل القولون والامساك بسبب غناه بالالياف الطبيعية
- تنقية الجسم من السموم بفضل مضادات الاكسدة القوية التي تحارب الشوارد الحرة
- تقوية العظام بفضل احتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم مما يجعله فعالا في الوقاية من هشاشة العظام
- تخفيف التهابات المفاصل بسبب خصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل التورم والالم
طريقة تناول التين الشوكي لانقاص الوزن بسرعة
- تناول من حبتين الى ثلاث حبات من التين الشوكي يوميا صباحا على معدة فارغة
- يمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية بدلا من الحلويات او الاطعمة الدسمة
- يمكن اضافة التين الشوكي الى سلطة الفواكه او تناوله كعصير طبيعي بدون سكر
نظام غذائي بسيط بالتين الشوكي لانقاص الوزن حتى عشرين كيلو في الشهر
- الفطور: حبتان من التين الشوكي مع كوب ماء دافئ بالليمون
- الغداء: طبق سلطة خضراء مع صدر دجاج مشوي وحبة تين شوكي
- وجبة خفيفة: حبة من التين الشوكي مع كوب شاي اخضر
- العشاء: زبادي خالي الدسم مع حبتين من التين الشوكي
تحذيرات مهمة عند تناول التين الشوكي
- تجنب الافراط في تناوله حتى لا يؤدي الى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الامساك
- شرب كميات كافية من الماء بعد تناوله لمساعدة الجسم على هضمه بسهولة
- عدم تناوله على معدة فارغة اذا كان الشخص يعاني من قرحة المعدة
التين الشوكي فاكهة سحرية مهملة رغم فوائدها المذهلة لصحة الجسم فهو يساعد على خسارة الوزن بسرعة كبيرة ويقضي على الكرش بالاضافة الى تقوية العظام وعلاج التهابات المفاصل لذلك اجعل هذه الفاكهة جزءا من نظامك الغذائي واستمتع بفوائدها الصحية العظيمة.