تعد القهوة من أكثر المشروبات التي يفضلها عدد كبير من الأشخاص، الذين لا يمكنهم أن يمر يومهم دون تناول فنجان أو أكثر منها، كما أن محبي القهوة يواجهون مصاعب أثناء الصيام نتيجة اعتياد أجسامهم على نسبة عالية من الكافيين، خلال اليوم، ولذلك يوصي الخبراء، بأنه من الأفضل عدم الإفراط في شرب القهوة في شهر رمضان، والاكتفاء بفنجان أو اثنين على الأكثر خلال ساعات الإفطار اليومية.
أضرار الإفراط في تناول القهوة خلال رمضان
وفي هذا السياق، قالت الدكتورة أسماء يونس أستاذ مساعد الصحة العامة والتغذية العلاجية بجامعة الفيوم، إن الإفراط في تناول القهوة، له الكثير من الأضرار في رمضان من بينها ما يلي:
- إدرار البول، وبالتالي فإنه يزيد من احتمالية الشعور بالعطش خلال الصيام.
- يعمل على رفع معدل ضغط الدم للمرضى المصابين به.
- يزيد مجهود عضلة القلب.
نصائح لمحبي القهوة في رمضان
كما نصحت يونس، محبي القهوة بضرورة اتباع الخطوات الآتية، لضمان الحصول على أكبر فائدة منها، وتفادي حدوث أضرار للجسم:
- يجب شرب كمية مناسبة من الماء أثناء ساعات الإفطار، أي بمعدل كوب ماء كل ساعة، من أجل تعويض الشعور بالعطش نهارًا.
- من المهم تناول فنجان أو أثنين من القهوة على الأكثر كل يوم.
- ينبغي عدم الإفراط في تناول المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والنسكافيه.
- ويجب على مرضى القلب والضغط، تناول كوب واحد كل يوم من القهوة، ومراجعة الطبيب في حالة الإحساس بأي أعراض غير طبيعية.
وفي السياق ذاته، أشارت أستاذة الصحة العامة والتغذية العلاجية بجامعة الفيوم، إلى أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة، وتمتلك تأثير منشط للجسم بشكل عام، بالإضافة إلى إنها تساعد في تخفيف الشعور بالتعب والإرهاق.