قد يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في حياتهم اليومية نتيجة ضغط العمل أو غيرها، وهذا ما ينتج عنه الشعور بالتوتر والقلق والأرهاق، وقد يقوم الكثير من الأشخاص بتناول الكثير من الأدوية الطبية التي قد سرعان ما يزول مفعولها وبالتالي العودة بالشعور بالألم مرة أخرى، ولكن توجد بعض الأعشاب التي أثبتت فاعليتها في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، وسوف نوضح أهم تلك الأعشاب في السطور القادمة.
الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب التي تساعد على تحسين الصحة العامة، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة وغيرها من المركبات التي تساعد على تقليل مستوى هرمون التوتر وبالتالي تحسين المزاج، كما أنه يساهم يقلل من الإرهاق مما يساعد على الحصول على نوم أفضل.
بذور الكزبرة
تعمل بذور الكزبرة على التخلص من جميع مشاكل المعدة وتهدئة القولون العصبي، وهذا ما يعمل على تقليل التوتر والقلق وهذا ما يعمل على تحسين النوم.
النعناع
النعناع من الأعشاب العطرية التي تحتوي على مركب المنثول، وهو يعد من الأعشاب المهدئة الذي يعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق، كما أنه يساهم في تخفيف الصداع، ويتم استخدام من خلال تناوله كمشروب شاي.
البابونج
يعد البابونج من الأعشاب التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي، وبالتالي العمل على تقليل التوتر والقلق والشعور بالاسترخاء، وبالتالي الحصول على نوم أفضل ويتم استخدامه كنوع من أنواع الشاي.