يعرف الكثيرون الفوائد العديدة التي يجنيها الجسم من تناول كوب من ماء الليمون في الصباح، ولكن ما لا يعرفه البعض هو أن إضافة بذور الحلبة إلى هذا المشروب يمكن أن يعزز بشكل كبير من فوائده الصحية ورغم أن فوائد الليمون للهضم معروفة، إلا أن تأثير بذور الحلبة في تحسين الصحة يظل موضوعًا نادرًا ما يُناقش.
وفقا لتقرير نشره موقع “تايمز أوف إنديا”، هناك ثلاث فوائد رئيسية لهذه التركيبة البسيطة التي يجب تضمينها في روتينك الصباحي:
1. تعزيز صحة البشرة
يعتبر كل من الليمون وبذور الحلبة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، مما يجعلهما فعالين في محاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى الشيخوخة وتلف الجلد يحتوي الليمون على فيتامين “سي”، الذي يعزز إنتاج الكولاجين، بينما تحتوي بذور الحلبة على مركبات مثل الفلافونويد والقلويدات التي تساعد في تقليل الالتهابات وتسريع شفاء الجلد مع الاستعمال المنتظم، ستحصل على بشرة أكثر نضارة ونقاء، وتصبح أكثر شبابًا ونعومة مع مرور الوقت.
2. موازنة مستويات السكر في الدم
تُعد بذور الحلبة من المكونات الطبيعية التي تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم، وهو أمر بالغ الأهمية في الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من مرض السكري تعمل الألياف القابلة للذوبان في الحلبة على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الجسم، مما يمنع الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر عند دمج الحلبة مع الليمون، الذي يتميز بمؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض، يصبح المزيج مثاليًا لتنظيم مستويات السكر على مدار اليوم، مما يضمن تزويد الجسم بالطاقة بشكل ثابت.
3. تحسين صحة الجهاز الهضمي
شرب ماء الليمون معروف بقدرته على تحفيز الهضم في الصباح، لكن إضافة بذور الحلبة يعزز هذه الفائدة بشكل ملحوظ تعتبر الحلبة من الأعشاب المعروفة لتحسين عملية الهضم وعلاج مشكلات مثل الانتفاخ وعسر الهضم وارتجاع الحمض كما أن الحلبة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتنظيمها، مما يوفر تأثيرًا ملينًا خفيفًا معًا، يساعد الليمون والحلبة في تطهير الجهاز الهضمي، مما يساهم في تحسين امتصاص المغذيات ويعزز صحة الأمعاء بشكل عام.