“إزاي تحسن مودك في ثواني”..وصفة تخلصك من التوتر و القلق و الاكتئاب و القلق واضطرابات النوم

في عالمنا الحديث المليء بالضغوط اليومية والتحديات المستمرة، يعاني الكثيرون من مشاعر التوتر والقلق والاكتئاب، وأحيانًا تكون اضطرابات النوم جزءًا من هذه المشاكل. لكن، ماذا لو كان هناك مشروب سحري يمكن أن يساعدك في التخلص من هذه المشاعر السلبية ويمنحك شعورًا بالسعادة والاسترخاء؟ إليك وصفة مشروب السعادة الذي يُعد الحل الأمثل لتحسين المزاج والتغلب على الضغوط.

المكونات

1. شاي البابونج (ملعقة صغيرة)
2. شاي اللافندر (ملعقة صغيرة)
3. عسل طبيعي (ملعقة صغيرة)
4. عصير ليمون طازج (نصف ليمونة)
5. ماء دافئ (كوب واحد)
6. قليل من الزنجبيل الطازج (اختياري)
7. بضع أوراق نعناع طازج (اختياري)

طريقة التحضير

1. تحضير الأعشاب:

   • في كوب، ضعي شاي البابونج واللافندر. يمكن تحضير كل منهما بمفرده أو مزجهما معًا.
   • اضيفي الزنجبيل الطازج المبشور إذا كنتِ تفضلين إضافة نكهة دافئة وطبيعية قد تساعد على الاسترخاء.

2. إضافة الماء المغلي:

   • اسكبي الماء الدافئ فوق الأعشاب واتركيها تتنقع لمدة 5-7 دقائق لتطلق جميع الزيوت العطرية والمركبات المهدئة.

3. اللمسات الأخيرة:

   • بعد أن تصبح الأعشاب قد تفاعلت مع الماء، أضيفي ملعقة من العسل الطبيعي لمذاق حلو وللفوائد العلاجية.
   • اعصري نصف ليمونة لإضفاء نكهة منعشة وتحفيز الجسم على استهلاك فيتامين C، الذي يعزز المناعة ويساعد في تقليل التوتر.
   • ضعي بضع أوراق من النعناع الطازج في النهاية لإعطاء المشروب لمسة من الانتعاش.

4. الاستمتاع:

   • قومي بتصفية المشروب من الأعشاب إذا أردتِ ثم استمتعي به دافئًا.