أوضح خبراء التغذية والأطباء عن وجود بعض الأعشاب التي تساعد على تحسين الصحة العامة، كما أنها تساعد على تسكين الآلام، ويوجد الكثير من تلك الأعشاب التي تستخدم في الطب البديل منذ عصور، ولذلك ينصح جميع الأطباء بالاعتماد على تلك الأعشاب وإدخالها في النظام الغذائي اليومي، وإليك أهم تلك الأعشاب في السطور القادمة.
الزنجبيل
يعد الزنجبيل من أهم المواد الطبيعية التي تحتوي على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة، وهذا ما يعمل على تخفيف آلام العضلات والمفاصل وغيرها، ويتم استخدامه كمشروب أو نوع من أنواع البهارات.
الثوم
يحتوي الثوم على مضادات حيوية تساعد في علاج التهابات المفاصل، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بنزلات البرد التي تهاجم الجهاز التنفسي.
القرنفل
يعد القرنفل من الأعشاب التي استخدام في التخلص من الالتهابات اللثة والوقاية من الإصابة بأمراض الأسنان، ويرجع ذلك للى احتوائها على مضادات الأكسدة، كما أنه يساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة لاحتوائه على رائحة عطرية منعشة للفم
النعناع
النعناع من الأعشاب العطرية التي استخدمت منذ عصور في تهدئة القولون العصبي، بالإضافة إلى كونه يعمل على تحسين الهضم وتسكين آلام البطن وتخفيف التهابات الحلق، ويتم استخدامه كشاي.
القرفة
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على الصحة العامة، كما أنها تعمل على تحسين صحة الجهاز المناعي وبالتالي الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.