“سر طبيعي للنوم العميق!”.. بهار متوفر في كل منزل يعالج الأرق ويسكن كل آلامك في دقائق!

يُعرف العصفر، أو كما يُطلق عليه في بعض المناطق “الطرخون الأحمر”، بأنه من الأعشاب الطبيعية ذات الفوائد الصحية المتعددة، وينتمي إلى عائلة الآسباراجية. يتميز العصفر باحتوائه على مركبات فعالة تساهم في تهدئة الأعصاب، تقليل التوتر، وتحسين جودة النوم، مما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالًا للأرق واضطرابات النوم.

فوائد العصفر للجسم والصحة النفسية

تحسين جودة النوم: يحتوي العصفر على مادة الكورستين، التي تُعرف بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في الحد من التوتر وتحفيز الاسترخاء، مما يساعد على النوم العميق والهادئ.

تعزيز صحة العين: يتميز العصفر باحتوائه على مادة اللوتين، التي تُعد من أقوى العناصر الغذائية لدعم صحة العين وتقليل خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالعمر.

تحسين الحالة المزاجية: يحتوي العصفر على مركب الزعفارنين، الذي يُعتبر من أهم مضادات الاكتئاب الطبيعية، حيث يساعد في تحقيق التوازن النفسي والحد من القلق والتوتر، مما يجعل تناول شاي العصفر قبل النوم عادة مفيدة للصحة النفسية.

مضاد طبيعي للالتهابات: يعمل العصفر كمضاد قوي للالتهابات، مما يجعله مفيدًا لتخفيف الآلام المزمنة، مثل التهابات المفاصل والعضلات.

دعم صحة الجهاز الهضمي: يساعد العصفر في تنظيم عملية الهضم وتقليل مشاكل المعدة، مما يحسن من أداء الجهاز الهضمي بشكل عام.

طريقة تحضير شاي العصفر للنوم الهادئ

المكونات

✅ ملعقة صغيرة من أوراق الشاي (أو شاي الأعشاب حسب التفضيل).
✅ ملعقة صغيرة من العصفر المجفف.
✅ كوب من الماء المغلي.
✅ عسل نحل طبيعي (اختياري للتحلية).

 طريقة التحضير

1.  في كوب فارغ، ضَع ملعقة من العصفر مع ملعقة من الشاي.
2.  أضف الماء المغلي فوق المكونات، ثم غطِّ الكوب لمدة 10 دقائق لضمان استخلاص الفوائد.
3.  بعد مرور الوقت، قم بتصفية المشروب وأضف العسل حسب الرغبة.
4.  يُفضل تناول هذا المشروب يوميًا قبل النوم لضمان نوم هادئ ومريح.

 نصائح للاستفادة القصوى من شاي العصفر

1.  للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بشرب شاي العصفر بشكل منتظم يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل.
2.  يمكن مزجه مع أعشاب أخرى مثل البابونج أو اللافندر لمزيد من الاسترخاء والتهدئة.
3.  يُفضل تناوله قبل النوم بساعة لضمان تأثيره الفعّال على الجهاز العصبي.
4.  في حال كنت تعاني من حساسية تجاه الأعشاب الطبيعية، يُفضل استشارة الطبيب قبل الاستخدام.