الفول الحراتي يعتبر مصدر غني بالألياف الطبيعية اللي بتساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي، الألياف دي بتعمل على تنظيف الأمعاء من السموم والفضلات وبتساعد في تقليل فرص الإصابة، بالإمساك كمان بتساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية وبتحافظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء اللي ليها دور مهم في، حماية الجهاز الهضمي من الالتهابات والمشاكل الصحية المختلفة
يقوي جهاز المناعة ويقلل فرص الإصابة بالأمراض المعدية
الفول الحراتي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة اللي بتحمي الجسم من الأمراض المعدية، وتساعد في تقوية المناعة بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن المهمة زي فيتامين سي والزنك والمغنيسيوم، اللي ليهم دور كبير في تعزيز صحة الجهاز المناعي كمان مضادات الأكسدة دي بتساعد في تقليل تأثير الجذور الحرة اللي ممكن تسبب تلف الخلايا وبتقلل فرص الإصابة، بالأمراض المزمنة
يحمي القلب ويحسن الدورة الدموية ويقلل الكوليسترول الضار
تناول الفول الحراتي بانتظام بيساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، في الدم وده بيساهم في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كمان الفول الحراتي غني بالبوتاسيوم اللي بيساعد، في ضبط ضغط الدم وتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء المختلفة ده غير إنه بيحتوي على البروتين النباتي اللي ليه دور مهم في تقوية عضلة القلب، وتحسين وظائف الدورة الدموية بشكل عام