يعتبر الموز من الفواكه الأكثر شهرة ولذة، ويحظى بقبول كبير من جميع الفئات العمرية سواء الأطفال أو الكبار يتميز الموز بطعمه الرائع الذي يجذب الجميع بلا استثناء، بالإضافة إلى أنه ليس فقط لذيذا، بل غني بالعديد من الفوائد الصحية التي تعزز صحة الجسم وتساعد في الوقاية من مختلف المشكلات الصحية في هذا المقال، سنستعرض معا أهم فوائد الموز، جنبا إلى جنب مع بعض الأضرار المحتملة التي قد تترافق معه.
فوائد الموز
يعد الموز سلاحا ذا حدين، إذ يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان، مما يجعله مصدرا قويا للطاقة الطبيعية لذلك يعد من الأطعمة الأساسية في نظام الرياضيين الغذائي بالإضافة إلى ذلك، يساعد الموز بفضل احتوائه على الألياف الغذائية في تعزيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
اضرار الموز
على الرغم من فوائده الكثيره، فقد أشارت بعض الأبحاث إلى وجود كميات ضئيلة من الإشعاع في الموز بسبب احتوائه على عنصر البوتاسيوم المشع فعلى سبيل المثال، أظهرت دراسة أجراها “جيان ساوتيان وليأو جبه” أن تناول موزة واحدة يحتوي على حوالي 0.0778 ميكروسيفرت من الإشعاع، وهي كمية ضئيلة للغاية ومع ذلك ينبغي تناول الموز بكميات معتدلة لتجنب أي آثار سلبية، حيث إن الإفراط في تناوله قد يتسبب في مشاكل صحية نتيجة تراكم البوتاسيوم في الجسم وفي الختام يستحسن تضمين الموز في نظام غذائي متوازن للاستفادة من ميزاته الصحية المتنوعة.