الفول الحراتي يعتبر واحد من أهم المصادر النباتية للبروتين الطبيعي، اللي بيساعد في بناء العضلات وتقوية الجسم بشكل عام وده بيخليه اختيار مثالي للرياضيين، والناس اللي بتدور على بديل صحي للبروتين الحيواني كمان الفول الحراتي بيمد الجسم بالطاقة وبيقلل الشعور بالإرهاق وده لأنه غني بالحديد والمغنيسيوم، اللي بيساعدوا في تنشيط الدورة الدموية وتحسين الأداء البدني
يحسن صحة الجهاز الهضمي ويعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة
تناول الفول الحراتي بانتظام بيحسن من صحة الجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف، الطبيعية اللي بتساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك ده غير إنه بيدي إحساس بالشبع لفترة طويلة وده بيساعد في التحكم في الوزن وتقليل الرغبة في تناول الأكل بشكل متكرر وبيقلل، من نسبة السكر في الدم وده مفيد جدا لمرضى السكر وبيحافظ على توازن مستويات، الطاقة في الجسم
يقوي المناعة ويحسن صحة البشرة بسبب غناه بمضادات الأكسدة
الفول الحراتي غني بالفيتامينات والمعادن المهمة زي فيتامين سي والزنك، وحمض الفوليك اللي بيساعدوا في تقوية جهاز المناعة ورفع قدرة الجسم، على مقاومة الأمراض كمان بيحتوي على مضادات أكسدة قوية بتساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة وتحسين صحة البشرة عن طريق زيادة إنتاج، الكولاجين وتقليل تأثير الجذور الحرة اللي بتسبب تلف الخلايا ده غير إنه بيساعد في تحسين صحة الشعر وتقويته لأنه غني بالبيوتين والبروتين الطبيعي اللي بيمنع التساقط وبيحفز نمو الشعر بشكل صحي