التمر من أهم الفواكه المفيدة للجسم، حيث يحتوي على سكريات طبيعية منخفضة السعرات الحرارية، مما يمنح الجسم طاقة كبيرة كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تغذي الجسم بشكل مثالي توجد العديد من الوصفات التي يستخدم فيها التمر، ولكن من أبرزها وصفة الخيار مع التمر، والتي تتمتع بفوائد مذهلة لا يعرفها الكثيرون في السطور التالية، سنتعرف على طريقة تحضير مشروب الخيار مع التمر وفوائده الصحية.
خطوات تحضير مشروب الخيار والتمر
يعد مشروب الخيار مع التمر من أفضل المشروبات الطبيعية لعلاج الإمساك، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز حركة الأمعاء وتساعد في طرد الفضلات كما يحتوي على الكالسيوم المفيد لصحة العظام، بالإضافة إلى مواد مضادة للأكسدة التي تساهم في تقليل احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية كما يساعد هذا المشروب على تطهير الجسم من السموم لتحضير المشروب، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- ضع ثلاث حبات من التمر في الخلاط بعد إزالة النوى.
- أضف ثمرة خيار مقطعة وكوبًا من الماء.
- امزج الخليط جيدًا، ثم صبّه في كوب وتناوله مرتين في اليوم.
فوائد التمر الغذائية
يساعد التمر في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ويسهم في علاج الإمساك والبواسير.
- يساعد التمر في الوقاية من تسوس الأسنان.
- يحتوي التمر على كمية كبيرة من الحديد، مما يساهم في مكافحة فقر الدم ويخفف من أعراض الأنيميا.
- يحتوي التمر على الجلوكوز والبوتاسيوم، وهما عنصران أساسيان لتحسين وظائف الأعصاب والتركيز.
فوائد تناول الخيار على الريق
يعد الخيار من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، حيث يساعد في:
- يحتوي الخيار على مادة الفلافونول، التي تقوي الذاكرة وتحسن التركيز.
- بسبب احتوائه على الألياف، يعمل الخيار على تقليل دهون البطن والأرداف.
- يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
فوائد تناول التمر على الريق
يعتبر التمر من الأغذية التي تساعد في الوقاية من العديد من المشكلات الصحية، مثل:
- بسبب محتواه الغني بالألياف التي تسهل الهضم.
- يعمل التمر على تقوية الشعر ومنع تساقطه بفضل احتوائه على الفيتامينات والحديد والزنك.
- يعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يحسن من صحة القولون ويقي من السرطان.
- يحتوي التمر على البوتاسيوم، الذي يقوي الجهاز المناعي ويساهم في مكافحة البكتيريا الضارة.