يعتبر الشاي الأخضر من أقوى المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان، كما أنه يحتوي على مركبات “الكاتيكين” التي تساهم في تقليل الالتهابات، وتعزز مناعة الجسم، وتساعد في تأخير علامات الشيخوخة كما أن استهلاكه المنتظم يحمي الخلايا من التلف ويعزز الصحة العامة.
تعزيز صحة القلب وتحفيز فقدان الوزن
يعمل الشاي الأخضر على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين تدفق الدم، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لصحة القلب، كما أنه يساهم في زيادة معدل الأيض، مما يساعد على حرق الدهون وتسريع فقدان الوزن، كما أن الكافيين ومضادات الأكسدة الموجودة فيه تعملان معًا لتحفيز الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون لإنقاص الوزن بشكل طبيعي.
تحسين التركيز وتقليل التوتر
يحتوي الشاي الأخضر على كمية معتدلة من الكافيين، مما يمنح الجسم دفعة من النشاط دون التسبب في الأرق أو التوتر العصبي، وبالإضافة إلى ذلك، فإن مركب “L-theanine” الموجود فيه يعمل على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج، مما يساعد في تقليل القلق وزيادة التركيز لذلك، يعد الشاي الأخضر مشروبًا مثاليًا لتحسين الأداء الذهني والاسترخاء في الوقت نفسه.