يعد اللبن الحليب أو كما يسمى الذهب الأبيض هو من أهم وأشهر المشروبات الشهيرة لجميع الأشخاص ولكن هناك مجموعة من الأشخاص قد تعاني نفورا من شرب اللبن ولكن ليس هذا وكفى، لأن اللبن يعد مصدرا ممتازا ومهما للبروتين النباتي وذلك لأنه يحتوي على كمية وفيرة من الكالسيوم هذا طبعا بالإضافة إلى فيتامين د وهو المهم جدا لصحة العظم والاسنان، ومن خلال هذا الموضوع وعبرالسطور القادمة سنتعرف سويا على أبرز فوائد تناول اللبن.
فوائد تناول اللبن
بالعودة مع موسم المدارس لا بد وأن تحرص كل أمه على أن تقوم بإطعام اللبن لأطفالها لما له من فوائد عظيمة كالتالي:
- أولا نجد أن اللبن هو مصدر للكالسيوم وهذا مدور يسهم في الحفاظ على صحة العظام كما أن الكالسيوم يقي من الإصابة بهشاشة العظام بينما فيتامين دال الموجود في اللبن فيؤدي إلى تعزيز امتصاص الكالسيوم من الطعام.
- ثانيا نجد أن الانتظام على تناول اللبن يمكن أن يؤدي إلى خسارة الوزن بسبب احتوائه على الكربوهيدرات والتي تسهم في رفع معدل الأيض في الجسم وحرق الدهون هذا طبعا بخلاف تعويض الجسم بالبروتين اللازم له والدهون الصحية خلال عملية الحمية.
- ثالثا الوقاية من مرض السكري حيث إن تناول الحليب بصوره مستمرة يمكن أن يقي الإنسان من الإصابة من مرض السكري من النوع الثاني بما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.