تعد مشكلة التوتر والإرهاق والقلق من أشهر المشاكل التي يعاني من الكثير من الأشخاص في الحياة اليومية، وهذا ما قد يؤثر على أداء الأشخاص بشكل عام، وعلى الرغم من وجود بعض الأدوية الطبية التي تعمل على التخلص من تلك المشاكل إلا أنها قد لا تجدي نفعًا، ولكن توجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في التخلص من التوتر والقلق وتهدئة الأعصاب، وسوف نتعرف على أهم تلك الأعشاب في التالي.
الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والقليل، بالإضافة إلى كونه يساهم في تحسين المزاج ويرجع ذلك إلى احتوائه على مضادات الأكسدة ونسبة من الكافيين التي تعمل على تقليل الإرهاق.
النعناع
النعناع من الأعشاب الطبيعية العطرية التي تحتوي على رائحة ومذاق منعش للغاية، كما أنه غني بمركب المنثول الذي يعمل على تهدئة الأعصاب وتنشيطها في آن واحد، ويذكر أنه من أهم الأعشاب التي استخدام في الطب القديم من أجل تخفيف التوتر والقلق وتحسين الهضم والتخلص من الصداع، ويتم استخدام من خلال إضافته إلى المشروبات الباردة أو الساخنة.
البابونج
البابونج يعد من الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأعصاب بشكل كبير، كما أنها يساهم في تحسين عملية الهضم والحصول على نوم هادئ ومريح، ولذلك ينصح جميع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم من تناول كوب من مشروب البابونج قبل النوم.