اللب السوري هو واحد من المكسرات المفضلة لدى الكثيرين بفضل طعمه المميز وفوائده الصحية العديدة، ويُعتبر خيارًا خفيفًا ولذيذًا يمكن تناوله في أي وقت من اليوم، ورغم أنه قد يُعتبر من الوجبات الخفيفة، إلا أن له فوائد كبيرة على الصحة بفضل محتواه الغني بالعناصر الغذائية، وفي هذا المقال سوف نستعرض أبرز فوائد تناول اللب السوري وكيف يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الجسم عند إدراجه في نظامك الغذائي اليومي.
فوائد تناول اللب السوري
اللب السوري يعد من الوجبات الخفيفة المحبوبة في معظم الثقافات، ويتميز بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية المتعددة، إليك بعض الفوائد المهمة لتناوله:
مصدر غني بالبروتينات
يحتوي اللب السوري على كمية جيدة من البروتينات التي تساهم في بناء العضلات ودعم صحة الأنسجة.
غني بالدهون الصحية
يحتوي على دهون غير مشبعة مفيدة للقلب، مما يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يحفز الجهاز الهضمي
يحتوي اللب السوري على الألياف التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء، مما يسهم في الوقاية من الإمساك.
مفيد لصحة العظام
يحتوي اللب على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان للحفاظ على صحة العظام والأسنان.
تحسين صحة الجلد
بفضل احتوائه على فيتامين “E”، يساعد اللب السوري في الحفاظ على صحة البشرة ويحارب علامات الشيخوخة.
تحسين المزاج
يحتوي اللب السوري على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد في تحسين المزاج والمساهمة في تقليل التوتر.
تنظيم مستوى السكر في الدم
بفضل الألياف والمغنيسيوم، يساهم اللب في تنظيم مستويات السكر في الدم.