هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساهم في تخفيف آلام المفاصل وإدارة التهابها بشكل طبيعي، ووفقًا لما نشرته أخصائية التغذية Lovneet Batra، فإن التهاب المفاصل يعد حالة مزمنة تؤثر على أكثر من 180 مليون شخص حول العالم. ومن بين أنواعه الرئيسية هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، وكلاهما يرتبط بآلام شديدة تؤثر على جودة الحياة.
تعرف على الفوائد العشبة العلاجية
يعد العيش مع التهاب المفاصل تحديًا كبيرًا بسبب الألم المستمر والتورم الذي يُعيق الحركة، مما يجعل أداء المهام اليومية صعبًا للغاية. ولكن لحسن الحظ، يمكن للتعديلات الغذائية أن تقلل الالتهاب بشكل ملحوظ وتساعد في التخفيف من أعراض المرض.
فوائد العشبة المعجزة
شارك الخبراء قائمة تضم مجموعة من الأعشاب التي قد تساعد في تخفيف آلام المفاصل وتقليل الالتهابات.
الصبار يحتوي جل الصبار على مادة الأنثراكينون، التي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل التهاب المفاصل وتخفيف الألم.
تعرف على الأعشاب العلاجية
الكركم: يحتوي الكركم على مركب الكركمين، المعروف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات، مما يجعله خيارًا فعالًا لتخفيف الأعراض.
الزعتر: يتميز الزعتر بخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يساعد في تخفيف الألم وتعزيز صحة المفاصل.
الزنجبيل: يعرف الزنجبيل بقدرته على تقليل الالتهابات، حيث يعمل على قمع الجزيئات الالتهابية مثل الليكوترين، إضافةً إلى تأثيره في تقليل تصنيع البروستاجلاندين، وهو مركب يسبب الألم والالتهاب.
الثوم: يحتوي الثوم على مركب ثنائي كبريتيد الديليل، الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، حيث يقلل من تأثير السيتوكينات المسؤولة عن تفاقم الالتهاب.
يمكن أن تكون هذه الأعشاب إضافة مفيدة إلى النظام الغذائي للمساعدة في تخفيف آلام التهاب المفاصل وتحسين جودة الحياة. ومع ذلك، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل إدخال أي تغييرات غذائية كبيرة.