هل شعرت يومًا بحرقة في صدرك أو بطنك أو ربما شعرت بدوار بسيط، إذا شعرت بذلك فقد تكون مصابًا بما يسمى الارتجاع الحمضي، وهي مشكلة شائعة ببساطة، يحدث الارتجاع الحمضي عندما يحدث التهاب في الأنبوب الذي يربط معدتك بحلقك بسبب رجوع بعض عصارة المعدة إليه، ويمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من هذا الشعور بالحرقان، خاصة إذا كنت تتناولها في وجبة الإفطار، لذا فمن الأفضل الابتعاد عن هذه الأطعمة.
إرتجاع الأحماض
إذا كنت تعاني من آلام في البطن بسبب إرتجاع الحمض، فمن الأفضل تجنب بعض الفواكه مثل الطماطم والبرتقال والليمون يمكن أن تجعل هذه الفواكه معدتك تشعر بسوء، خاصة إذا لم تأكل أي شيء آخر تحتوي الطماطم، على وجه الخصوص، على بعض الأحماض الخاصة التي يمكن أن تجعل معدتك تفرز المزيد من الحمض، مما قد يمنحك شعورًا بالحرقان.
شرب الشاي والقهوة
إن شرب الشاي أو القهوة مباشرة عند الإفطار دون تناول أي شيء أولاً، ليس فكرة جيدة من الأفضل الانتظار لمدة ساعة تقريبًا وتناول بعض الطعام قبل شرب القهوة أو الشاي وذلك لأن هذه المشروبات تحتوي على مادة تسمى الكافيين، والتي يمكن أن تزعج معدتك وتجعلك تشعر بعدم الراحة يساعد تناول الطعام أولاً على إبقاء معدتك بحالة جيدة
الأطعمة المقلية
قد يكون تناول الأطعمة المقلية ضارًا لمعدتك، خاصة إذا كنت تتناولها في وجبة الإفطار فعندما تكون معدتك فارغة، قد يكون من الصعب عليها التعامل مع الأطعمة المقلية فهي تحتوي على دهون غير صحية يمكن أن تزعج معدتك وتجعلك تشعر بعدم الراحة أو تسبب حرقة المعدة.