يعاني الكثيرون من الأرق وصعوبة النوم، وقد يلجأ البعض إلى الأدوية المنومة التي قد تسبب آثارًا جانبية غير مرغوبة، لكن هل جربت الحل الطبيعي والآمن العصفر، ذلك النبات العشبي المعروف بفوائده الصحية، يمكن أن يكون المفتاح لنوم هادئ وعميق، يحتوي العصفر على مركبات تساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، مما يجعله مشروبًا مثاليًا قبل النوم، كوب واحد فقط من مشروب العصفر الدافئ يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والاستسلام للنوم بسهولة.
كيف يساعد العصفر على تحسين جودة النوم
العصفر غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الجهاز العصبي، حيث يعمل العصفر على تقليل إفراز هرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، مما يساعد في التخلص من القلق الذي قد يمنعك من النوم، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العصفر على مادة السيروتونين، وهي ناقل عصبي يعزز الشعور بالسعادة والاسترخاء، مما يسهم في تحسين جودة النوم بشكل ملحوظ، إذا كنت تعاني من الأرق أو تجد صعوبة في النوم بانتظام، فجرب كوبًا من العصفر قبل النوم، وسوف تلاحظ الفرق بنفسك.
طريقة تحضير مشروب العصفر للنوم العميق
لتحضير هذا المشروب السحري، سوف تحتاج إلى ملعقة صغيرة من العصفر المجفف وكوب من الماء الساخن، ضع العصفر في كوب واسكب عليه الماء الساخن، ثم اتركه لبضع دقائق حتى تتفاعل مكوناته في الماء، يمكنك إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة لتحسين المذاق، يفضل شرب هذا المشروب قبل النوم بساعة للحصول على أفضل النتائج، ومع الانتظام في تناوله، سوف تلاحظ كيف يختفي الأرق تدريجيًا، وسوف تشعر براحة واسترخاء لم تعهدهما من قبل.