“انسى هم زيادة الوزن في رمضان”.. فاكهه مهملة برخص التراب تزرع بكثرة في الأردن تعد الحل الأسهل لفقدان الوزن وتحمي الكبد والكلى من التلف.. وتعزز من وظائف الدماغ!!

الجوافة من الفواكه الصيفية المفضلة إلى الكبار والصغار، فهي غنية بمذاق لذيذ وهي للغاية بالإضافة إلى كونها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لكونها غنية بقيمة غذائية مرتفعة، ولم يقتصر فوائدها على ذلك فحسب بل أثبت الباحثين في الفترة الأخيرة فاعلية فاكهة الجوافة في علاج العديد من الأمراض، وسوف نتعرف على أهم تلك الفوائد في هذا المقال.

تخفض مستوى السكر في الدم

الجوافة غنية بالألياف الطبيعية التي تساهم في تخفيض مستوى السكر في الدم، كما تساهم في تعزيز إنتاج الأنسولين ومنع الإجهاد التأكسدي لخلايا البنكرياس.

فقدان الوزن

تعمل الجوافة على منح الشعور بالشبع لفترة طويلة، وهذا ما يعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة ومنع استهلاك الطعام وبالتالي خسارة الوزن بشكل سريع وفعال.

تحمي الكبد والكلى

تساهم في التخلص من الشقوق المدمرة التي قد تعمل على تدمير خلايا الكبد والكلى، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتعزيز أداء وظائف الكبد والكلى.

تعزيز وظائف الدماغ

تحتوي الجوافة على كل من فيتامين ب3 وب6 وهما ما يعملان على تحسين الدورة الدموية للدماغ وبالتالي تعزيز وظائفه.

تحافظ على صحة القلب

الجوافة من الفواكه التي تعمل على تحسين توازن كل الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، وهذا ما يمنع من ارتفاع ضغط الدم ويخفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب.

الحفاظ على صحة العين

تعمل الجوافة على تحسين صحة العين ويرجع ذلك لكونها غنية بفيتامين أ الذي يحمي البصر من التدهور.