النعناع من الأعشاب التي تحتوي على نسبة من السكر والجلوكوز، فهل يعد تناوله آمنًا إذا كنت تسعى للتخلص من الوزن الزائد؟يجيب التقرير المنشور على موقع “Indian Express” أن قطعة واحدة من النعناع قد لا تشكل ضررا كبيرا، لكن بما أن كمية السكر والجلوكوز فيه غير معروفة، فإن الإفراط في تناوله قد يكون غير صحي.
هل تناول النعناع عند الجوع يساعدك على خسارة الوزن
تناول النعناع كوجبة خفيفة للحد من الشعور بالجوع قد يساعد في التحكم في الوزن، وذلك لأن عملية المضغ قد تخدع الدماغ وتجعله يظن أنك تأكل ولكن، هل هذه طريقة مستدامة أو صحية لفقدان الوزن؟ لا، بحسب التقرير إذ أن تناول النعناع كوجبة خفيفة لا يعين على فقدان الوزن، بل قد يكون مجرد تشتيت إذا كنت معتادا على تناول الوجبات الخفيفة في أوقات معينة من اليوم يفضل اختيار بدائل صحية مثل الفشار.
على الرغم من اعتقاد البعض أن النعناع منخفض السعرات الحرارية ويعد بديلا جيدا، إلا أن العديد من مكوناته مثل شمع الكارنوبا والصمغ العربي قد تؤثر سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو لديهم حساسية تجاه بعض الأطعمة.
أما بالنسبة لفوائد النعناع الصحية، فقد يحتوي على سكريات مخفية. ورغم أن الكمية في كل قطعة صغيرة جدًا، إلا أن تناول كميات كبيرة بانتظام قد يؤدي إلى تراكم السكر والدكستروز كما أن هذه المواد المضافة قد تسبب الانتفاخ إذا تم تناولها بكميات كبيرة.