الخس البري، الذي يعرف أيضًا بالخس المر أو خس الأفيون، هو نبات ذو طعم مر قوي ورائحة غير محببة رغم ذلك، يستخدم في الطب التقليدي منذ زمن بعيد بفضل فوائده الصحية العديدة.
فوائد الخس البري للصحة
يعد الخس البري أحد المكونات الطبيعية القيمة في مجال الطب العشبي، حيث تحتوي جذوره وأوراقه على مركبات مرة تساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي من الأمراض.
من بين فوائده العديدة، يعرف الخس البري بقدرته على تنظيف الكبد والمرارة كما أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة تشير دراسة نُشرت في “الدورية الطبية للمركبات الجزيئية” إلى أن الخس البري يمكن أن يقلل مستويات الكولسترول، ويخفف آلام الروماتيزم، ويعالج السعال والإنفلونزا كما يساهم في تقليل التوتر والإجهاد التأكسدي.
كيفية استخدام الخس البري
يوصى بإضافة الخس البري إلى النظام الغذائي اليومي يمكن استخدام أوراقه وجذوره في إعداد العديد من الأطباق، ولمن لا يفضلون طعمه المر، يمكن استخدام مستخلصات الخس البري في شكل حبوب مركزة كبديل.
فوائد الخس البري في تسكين الألم وتهدئة الأعصاب
الخس البري يعتبر من النباتات الطبية الفعالة لتسكين الألم وتهدئة الأعصاب يحتوي على مركبات مثل اللاكتوكوبيسرين وحمض الخس التي تعمل مثل الأدوية المسكنة كالايبوبروفين، مما يساعد في تخفيف الألم والتوتر.
تحسين نوعية النوم
يساهم الخس البري في تحسين نوعية النوم بفضل تأثيره المهدئ على الجهاز العصبي، مما يساعد في الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. يتميز بكونه خيارًا آمنًا غير مسبب للإدمان.