يعتمد الكثير من الأشخاص بشكل أساسي على نظام غذائي يساعد في تعزيز طاقتهم وتنظيم مستويات السكر في الدم لذلك، في هذا المقال، سنتعرف على مجموعة من الأطعمة المفيدة لمرضى السكري، والتي تساهم في تحقيق توازن صحي لمستويات السكر في الجسم مع توفير الطاقة اللازمة. تابعوا معنا التفاصيل في السطور القادمة.
أطعمه تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم
الحبوب الكاملة
حيث إن الحبوب الكاملة تكون غنية بالألياف الغذائية وهذا بدوره يقلل من إبطاء عملية الهضم بما يسهم في في الحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل منتظم كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن وهذا بدوره يزيد من الشعور بالطاقة.
الفواكه والخضروات
تلك الأطعمة لا يمكن أبدا أن يتم تجاوزها من النظام الغذائي لأن الفواكه والخضروات الطبيعي أنها مفيدة لجسم الإنسان كونها تحتوي على ألياف ومعادن بما يسهم في تحسين مستويات الطاقة كما أن الفواكه التي تحتوي على سكريات طبيعية تكون مناسبة بنسب منخفضة مما يحافظ على مستويات السكر في الدم ومن تلك الفواكه التوت والبرتقال ومن الخضار البروكلي والسبانخ.
الأطعمة الغنية بالبروتين
حيث جميع الأطعمة الغنية بالبروتين من شأنها أن تسهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة لذلك تقل رغبات التناول في الطعام وذلك يؤدي إلى تنظيم السكر في الدم ومعه تزداد طاقة الجسم ومن تلك الأطعمة منتجات الألبان والمكسرات والسمك والدجاج.