“عيالك اغبية ومبيفهموش؟”.. طريقة عبقرية هتزود تركيزك 200% وتفكر بسرعة الصاروخ هتبقى طلقة.. “هتفتكر كل حاجة بسهولة”!!

في عالم مليء بالتحديات اليومية ومتطلبات العمل والتركيز، يحتاج الكثير منا إلى طرق طبيعية لتحفيز الدماغ وتعزيز قدراته الذهنية. قد تكون سمعت عن فوائد بعض الأطعمة في تحسين التركيز والذاكرة، ولكن هل تعلم أن مشروب البنجر يمكن أن يكون الحل الأمثل لزيادة تركيزك بشكل غير متوقع؟

لماذا مشروب البنجر؟

البنجر هو نوع من الخضروات الجذرية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تعزز صحة الدماغ والجسم بشكل عام. يحتوي البنجر على مادة البيتين و النترات، وهما مركبان يلعبان دورًا كبيرًا في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يزيد من قدرتك على التركيز والتفكير بشكل أسرع.

• البيتين: يعمل على تحسين وظائف الدماغ وتحفيز التفكير السريع.
• النترات: تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساعد في توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الأداء العقلي والتركيز.

فوائد مشروب البنجر لزيادة التركيز:

1. زيادة تدفق الدم إلى الدماغ: كما ذكرنا، يحتوي البنجر على النترات التي تتحول إلى أكسيد النيتريك، مما يساهم في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ ويزيد من أكسجين المخ، مما يعزز من القدرة على التفكير والتركيز.

2. تحفيز وظائف الدماغ: تناول البنجر بانتظام يساعد في تحسين الذاكرة القصيرة والطويلة الأمد، مما يزيد من قدرتك على التعلم والتفكير بسرعة.

3. تقليل التوتر والقلق: يعتبر البنجر مصدرًا جيدًا للفيتامين C، الذي يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يمنحك القدرة على التركيز بشكل أفضل خلال فترات الضغط.

4. زيادة الطاقة الطبيعية: يحتوي البنجر على الكربوهيدرات الطبيعية التي توفر طاقة مستدامة وتحسن الأداء العقلي والجسدي على مدار اليوم.

5. تحسين الوظائف العصبية: يساعد البنجر في تحسين الوظائف العصبية بفضل محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الدماغ والجهاز العصبي.

طريقة تحضير مشروب البنجر لزيادة التركيز:

المكونات:

• 1 حبة بنجر متوسطة الحجم
• 1 جزرة صغيرة (اختياري، لتحسين المذاق)
• عصير نصف ليمونة (لإضافة نكهة منعشة)
• نصف كوب ماء بارد أو ماء جوز الهند
• عسل طبيعي (اختياري، حسب الذوق)
• بضع أوراق نعناع (اختياري، لزيادة النكهة الطازجة)

طريقة التحضير:

1. تحضير البنجر: قم بغسل البنجر جيدًا لإزالة الأوساخ ثم قشّره وقطعه إلى مكعبات صغيرة.
2. تحضير الجزر: قشر الجزر وقطّعه إلى قطع صغيرة أيضًا، إن كنت ترغب في إضافة نكهة حلوة ومغذية للمشروب.
3. استخدام الخلاط: ضع قطع البنجر والجزر في الخلاط، وأضف عصير الليمون والماء البارد.
4. الخلط جيدًا: امزج المكونات جيدًا حتى تحصل على خليط ناعم. يمكنك إضافة أوراق النعناع لإضفاء نكهة منعشة على المشروب.
5. تحلية المشروب: إذا كنت تحب طعمًا حلوًا، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
6. التصفية (اختياري): يمكنك تصفية المشروب إذا كنت تفضل قوامًا ناعمًا، لكن يمكنك أيضًا تناوله مع الألياف الموجودة فيه.
7. التقديم: اسكب المشروب في كوب واستمتع به!