يساهم ماء الليمون في منع الجفاف مع كل شربة مما يمنحك فرصة أكبر للاستفادة من جميع فوائد الترطيب الجيد مثل زيادة الطاقة وتعزيز صحة القلب، وتناول نوع معين من المشروبات في الصباح يساعد على تعزيز المناعة ومحاربة الأمراض الخطيرة، وأفادت خبيرة التغذية البريطانية هانا براي بأن تناول مشروب محدد في الصباح يمكن أن يعزز ويكافح الأمراض الخطيرة.
وقالت هانا وفقا لصحيفة إكسبرس إن جهاز المناعة لدينا نظام معقد يشمل العديد من أجزاء الجسم المختلفة التي تتعاون معا، ويساهم شرب هذا المشروب خاصة في فصل الشتاء على الوقاية من نزلات البرد والتخفيف من حدة أعراضها كما أن الفواكه والخضروات البرتقال يحتوي أيضا على نسبة عالية من البيتا كاروتين وهو يعد من مضادات الأكسدة الفعالة.
وأفادت خبيرة التغذية أنه من الأفضل أيضا تناول الاطعمه الغنيه بالبروتين مثل المكسرات أوالبيض المسلوق أو الحمص، وأضافت يجب شرب نصف لتر من الماء شرب الماء الدافئ مع الليمون كل صباح على معدة فارغة يساهم في تعزيز المناعة وتنظيف الجسم والتخلص من السموم، وتظهر هذه الطريقة السهلة أنها تعزز من استهلاك فيتامين سى يعتبر هذا العنصر الغذائي ضروريا لتعزيز مناعة الجسم وتحسين عملية الهضم ماء الليمون يجهز الجسم لاستقبال الغذاء عن طريق تنشيط إفرازاته.
يعتبر الحفاظ على الترطيب الجيد بالماء العادي مهما للصحة العامة إلا أن أجسامنا تحتاج إلى كميات وفيرة منه باستمرار، وقد يكون من الصعب استهلاك كمية كافية من الماء إذا كنت من الأشخاص الذين يحتاجون إلى طعم مميز في مشروباتهم فهذا يعني أنك قد تواجه الجفاف بسهولة دون أن تشعر بذلك.