إن الوتيرة السريعة لمحتوى الانترنت جعل الدماغ في حالة استعداد مما يؤدي غالبا إلى ارتفاع معدل ضربات القلب ومستويات الأدرينالين، و حذرت دراسه تم نشر تحذيرات في أوائل عام 2025 بشأن مخاطر الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات وخصوصا قبل النوم وهو ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
ويمكن أن يساهم ذلك في تفعيل رد فعل الجسم للتوتر وقضاء ساعة إلى ساعتين في استخدام هاتفك المحمول قبل النوم يمكن أن يزيد بشكل كبير من احتمالية تعرضك للإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويلجأ العديد من الأفراد إلى تفقد هواتفهم المحمولة قبل الذهاب الى النوم على الرغم من المخاطر الصحية المرتبطة بهذه العادة.
ويشير أحدث تقرير إحصائي نشرته شركة IDC المتخصصة في مراقبة سوق الهواتف المحموله بيع شركات التكنولوجيا حول العالم أكثر من 1.4 مليار هاتف ذكي خلال عام 2015 مما يمثل زيادة تبلغ حوالي 10% عن مبيعات عام 2014 وذلك في وقت أصبح فيه تقريبا كل فرد في العالم يمتلك هاتفا ذكيا.
وبحسب موقع تايمز أوف إنديا أجرت الدراسه أجرى فحصا على نحو 4318 شابا ومتوسط العمر خضعوا لفحص طبي وأظهرت النتائج أن الاستخدام المفرط للشاشات قبل النوم له تأثير كبير على ضغط ويسبب التوتر ولكن ما هو السبب
نصائح لتجنب مخاطر الجلوس أمام الشاشات
- ممارسة الرياضه بانتظام.
- حدد وقت استخدام الشاشة وخاصة قبل النوم.
- ابتعد عن المحتوى الذي يسبب التوتر والسلبية خصوصا قبل النوم.
- ذلك بأنشطة مهدئة مثل القراءة أو التأمل.
ويختتم الطبيب كلامه بتوجيه نصيحة للجميع بوجوب إيقاف جميع الأجهزة الإلكترونية في المنزل قبل النوم بساعة على الأقل سواء كانت هواتف محمولة أو لابتوب أو كمبيوترات تقليدية أو تلفزيونات وذلك لضمان الحصول على نوم مريح وتفادي التعرض للضوء والإشعاعات التي تؤثر سلبا على الدماغ.