في مرحلة ما قبل مرض السكر يواجه الفرد زيادة في مستوى السكر في الدم بخصوص المعدل الطبيعي فإن تجاهل هذه الخطوة وعدم معالجتها يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني كما يوضح الدكتور محمد عبد الوهاب استشاري الأمراض الباطنية والسكر، وينبغي على المريض أن يكون حذرا تجاه أعراض ما قبل السكر.
ويمكن الوقاية والسيطرة على السكر والمرحلة السابقة له من خلال اتباع مجموعة من القواعد والنصائح المهمة مثل تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والابتعاد عن السكريات والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض، ومن المهم أيضا التأكد من ممارسة التمارين الرياضيه إذا كنت تعاني من السمنة ويجب عليك الالتزام بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا واتباع نظام غذائي صحي من أجل فقدان الوزن الزائد لأن هذا يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكر.
أعراض الإصابة بمرض السكر
مرض السكر يعد من الأمراض الأكثر انتشارا على مستوى العالم وينجم عن نقص إفراز هرمون الأنسولين مما يؤدي إلى تراكم السكر في الدم وفقا لموقع Health Line الطبي ويعاني الكثير من الأفراد من علامات ما قبل السكر خلال الفترة التي تسبق الإصابة بالمرض دون أن يدركوا ذلك لذا فإن من الضروري الانتباه إلى هذه الأعراض قبل أن تتفاقم المرض.
تظهر أعراض ما قبل السكر كما يشير إليها طبيب الباطنة وأخصائي السكر تتضمن الأعراض الشديدة للعطش وزيادة الشعور بالجوع وكثرة الذهاب إلى المرحاض وعدم وضوح الرؤية بالإضافة إلى الإعياء والإحساس بوخز في القدمين أو اليدين وفقدان الوزن غير المقصود عندما تظهر هذه الأعراض على الشخص يجب سرعة التوجه الى الطبيب لإجراء مجموعة من الاختبارات والتحاليل مثل اختبار سكرالدم أثناء الصيام وسكر الدم بعد الإفطار ومستوى السكر التراكمي أو الهيموجلوبين.
اظهرت العديد من الأبحاث والدراسات ان القهوه تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية تقريبا ولا تترك اثارا سلبية حسب ما أشار إليه الدكتور أسامة فكري استشاري الجهاز الهضمى والكبد والتغذية تم إجراء العديد من الأبحاث حول القهوه منزوعة الكافيين وقد أثبتت أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تسهم في زيادة معدل الأيض إذا تم استخدامها بدون سكرومفيدة جدا لمريض السكر.