أوراق الفجل هي واحدة من النباتات التي قد لا تكون حاضرة في معظم الوعي الشعبي كعلاج طبيعي، لكنها تعتبر من العلاجات الفعّالة والقديمة في العديد من الثقافات الشعبية في التعامل مع الزكام والسعال و إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية وسريعة للتخفيف من أعراض البرد والأنفلونزا، فإن أوراق الفجل قد تكون الحل الأمثل لك.
ما هي أوراق الفجل؟
الفجل هو نبات جذري معروف بنكهته الحارة والمميزة، ويتم تناوله بشكل شائع في السلطات والعصائر. ولكن، ما يغفل عنه الكثيرون هو أن أوراق الفجل تعتبر كنزًا غذائيًا وصحيًا يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ويُحتمل أن يكون لها دور كبير في مكافحة أعراض البرد والزكام.
فوائد أوراق الفجل في علاج الزكام والسعال
-
مضادة للالتهابات: أوراق الفجل تحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، ما يجعلها فعالة في تقليل الالتهابات التي قد تحدث في الجهاز التنفسي أثناء الإصابة بالزكام والسعال. هذه الخصائص تساهم في تخفيف الاحتقان وتهدئة الحلق.
-
مُسهلة لطرد البلغم: أوراق الفجل تحتوي على مواد تساعد في تحفيز إفرازات المخاط، مما يسهل خروج البلغم من الجهاز التنفسي. هذا يعزز الراحة ويخفف من السعال المستمر الناتج عن تراكم البلغم في الحلق.
-
مقوية للجهاز المناعي: أوراق الفجل غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والحديد والكالسيوم، التي تعزز جهاز المناعة وتزيد من مقاومته للأمراض الفيروسية والبكتيرية، مثل الزكام والسعال.
-
خصائص مهدئة للجهاز التنفسي: تحتوي أوراق الفجل أيضًا على مركبات تساعد في تهدئة التهاب الشعب الهوائية وتخفيف الأعراض المرتبطة بالسعال الجاف أو المتواصل.
طريقة استخدام أوراق الفجل لعلاج الزكام والسعال
هناك عدة طرق يمكن من خلالها الاستفادة من أوراق الفجل لتخفيف الزكام والسعال:
-
تحضير مشروب مغلي من أوراق الفجل: قم بغسل أوراق الفجل جيدًا، ثم اغليها في ماء لمدة 5 إلى 10 دقائق. يمكنك تحليتها بالعسل أو إضافة القليل من عصير الليمون لزيادة الفوائد. اشرب هذا المغلي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
-
استخدام أوراق الفجل كمستخلص أو عصير: يمكن خلط أوراق الفجل الطازجة مع مكونات أخرى مثل العسل والليمون لتحضير عصير طبيعي يعمل على تهدئة الحلق وتحفيز الشفاء السريع.
-
استخدام أوراق الفجل لتدليك الصدر: يمكن طحن أوراق الفجل وخلطها مع زيت زيتون دافئ، ثم تدليك الصدر بهذا الخليط للتخفيف من احتقان الصدر والسعال.