تعتبر وجبة السمك من ضمن افضل انواع الطعام الذي يفضله العديد من الناس بسبب طعمه اللذيذ والرائع الذي لا مثيل له بجانب أيضا أنه يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات التي يحتاج لها الجسم باستمرار لهذا لا يمكن الاستغناء عنه نهائيا ولكن هناك انواع من الاسماك تؤثر بشكل عكسي على الصحة عند تناولها سوف نقدمها لكم خلال السطور التالية.
أوضحت ميشيل روثنشتاين، استشارية التغذية لأمراض القلب لدى «EntirelyNourished»، عن بعض من انواع من السمك التي لا بد من الابتعاد عن تناولها من أجل الحفاظ على صحتك بقدر الامكان، وهذا ما سنقدمه لكم عبر موقعنا بصورة تفصيلية وبالأسباب أيضا.
أسماك لا يمكنكم تناولها نهائيا
- أسماك النعل: يحتوي هذا النوع من السمك على العديد من الملوثات الخطيرة جدا على الصحة، كما أنه يشتمل على كمية بسيطة من العناصر الغذائية الصحية والفعالة جدا للقلب مثل أوميجا 3 ومعدن البوتاسيوم والمغنيسيوم أيضا بجانب أيضا أن سمكة النعل هذه تحتوي على كمية كبيرة من عنصر الصوديوم عندما يقارن بمعدن البوتاسيوم، وهذا الذي بدوره يسبب زيادة في معدلات ضغط الدم.
- سمك المزارع البلطي: حيث انه يكون من ضمن أصناف الأسماك التي لا بد من الابتعاد عن تناولها بجانب انه يشتمل على كمية كثيرة جدا لا حصر لها من الملوثات وكذلك المضادات الحيوية وكذلك بعض من أحماض أوميجا 6 الدهنية والتي بدورها تكون مسببة لوجود التهابات داخل الجسم.
- سمكة التونة: حيث انها تعرف على أنها مصدر فعال وغني جدا بفيتامينات ب6 وب12، لكن عند الإكثار فى تناولها فإنها تكون غير صحية نهائيا، بسبب انها تشتمل على معدلات مرتفعة من مادة الزئبق، لهذا يحذر جميع الأطباء منه ولا بد من التقليل منه لكي لا يسبب أي أمراض خطيرة على الصحة.