يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية لتحسين الصحة العامة، ويعد الخس البري من الأعشاب التي تقدم فوائد متعددة للجسم، خاصةً للجهاز الهضمي، استخدم هذا النبات منذ القدم لأغراض علاجية، واشتهر بخصائصه المهدئة التي تجعله خيارًا مثاليًا لمن يعانون من مشكلات صحية مختلفة.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي ودعم وظائف الكبد
يساهم الخس البري في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تحسين عملية الهضم والتخفيف من اضطرابات المعدة والأمعاء، كما يلعب دورًا مهمًا في تطهير الكبد والمرارة، مما يعزز من كفاءة الجسم في التخلص من السموم، بالإضافة إلى ذلك، يساهم في خفض مستويات الكوليسترول، مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب، ووفقًا لدراسة نشرت في الدورية الطبية International Journal of Molecular Science، فإن هذا النبات يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من الإجهاد التأكسدي، مما يساعد في دعم المناعة وتقليل الالتهابات.
استخدامات قديمة وحديثة وخصائص مهدئة
على مر العصور، استخدم الخس البري بطرق مختلفة، حيث لجأت بعض القبائل الهندية إلى تدخينه لتحقيق الشعور بالراحة، بينما اعتمد الفرنسيون على مائه المقطر كمهدئ طبيعي، ويعود ذلك إلى احتوائه على مركبات مثل اللاكتوكوبيسرين واللاكتوسين، التي أثبتت فعاليتها في التخفيف من الألم دون التسبب في الإدمان، مما يجعلها بديلاً آمنًا للمسكنات التقليدية، لذلك يمكن إدخال الخس البري في النظام الغذائي أو تناوله على شكل مكملات غذائية، للاستفادة من تأثيره المهدئ ودوره في تحسين جودة النوم.