لا يستطيع الكثير من الناس الاستغناء عن شرب القهوة يوميا، ويعد فنجان القهوة في الصباح والمساء من الأشياء الضرورية لشحن الطاقة عند البعض، لكن هل فكرت يومًا في أن عادة تناول القهوة قد تكون ضارة بحياتك، لذلك فقد تحتاج إلى شرب القهوة بالطريقة الصحيحة وتجنب الأخطاء، في هذا المقال سنتعرف على عادة يرتكبها البعض أثناء شرب القهوة تؤثر على صحتك.
عادة شائعة تحول القهوة إلى كارثة
تعتبر عادة إضافة السكر إلى القهوة هي من أكثر العادات الشائعة الخاطئة، كما إنها تكون معتادة لدى الكثيرين، ولكن هل فكرت يوما في الآثار السلبية التي تترتب على هذه العادة؟، هذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية:
أضرار السكر المضاف إلى القهوة
تقلبات في مستوى السكر في الدم
وفقا لموقع “livestrong”، يعيطك السكر دفعة سريعة من الطاقة، إلا أن هذا التأثير مؤقت، إذ يتبعه انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم، مما يجعلك تشعر بالتعب والخمول.
زيادة الوزن والسمنة
يعد السكر مصدرا رئيسيا للسعرات الحرارية الفارغة، وهذا يعني أنه يزود الجسم بالطاقة دون أي قيمة غذائية أخرى، وبذلك، فإن الإفراط في تناوله يتسبب في زيادة الوزن وتراكم الدهون، خصوصا في منطقة البطن.
تسوس الأسنان
يقوم السكر بتغذية البكتيريا الموجودة في الفم، مما يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان وتآكل المينا.
سوء التغذية
في حالة استبدال الأطعمة الصحية بالأطعمة الغنية بالسكر، فإننا سوف نفقد الكثير من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والألياف.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
كما يرتبط الإفراط في تناول السكر بارتفاع ضغط الدم وزيادة مستوى الكوليسترول الضار، وبالتالي فإنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.