يمكن أن تساهم بعض العلاجات الطبيعية في تخفيف آلام الكدمات والنتوءات، بالإضافة إلى تهدئة الصداع والصداع النصفي، مما يعني أنك قد لا تحتاج إلى تناول مسكنات الألم فور شعورك بالألم، وفقا لما ذكره موقع Country Living.
5 أعشاب طبيعية لتهدئة الصداع بدون مسكنات للألم
الريحان
يتميز الريحان بخصائص مسكنة تساعد على تحفيز استجابة الجسم الطبيعية لتخفيف الألم.
طريقة الاستخدام:
أضف 3 إلى 4 أوراق ريحان طازجة إلى كوب من الماء المغلي، واتركها تغلي لبضع دقائق بعد أن يهدأ المشروب، تناوله ببطء.
يمكنك أيضاً مضغ بعض أوراق الريحان الطازجة لإنعاش النفس، أو استنشاق بخار الماء المغلي مع الريحان لتخفيف الألم.
النعناع البري
يعرف النعناع البري بخصائصه المهدئة، مما يجعله خياراً طبيعياً آخر لعلاج الصداع النصفي إذ يعمل كمسكن خفيف ويُستخدم في الطب التقليدي منذ قرون، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات التي تقلل التوتر والقلق، وهما من أبرز مسببات الصداع النصفي.
البابونج
يمكن أن يساعد كوب من شاي البابونج في تخفيف الصداع الناتج عن التوتر، نظراً لخصائصه المضادة للالتهابات ودوره في تقليل التشنجات العضلية.
النعناع
يمتلك النعناع خصائص علاجية فعالة لمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، من بينها الصداع النصفي ونزلات البرد ويحتوي شاي النعناع على مضادات أكسدة تساعد في تخفيف آلام الرأس.
طريقة التحضير
اغلي الماء برفق، واسكبه على أوراق النعناع الطازجة غطِ الكوب لمدة 10 دقائق، ثم صفِ الأوراق واستمتع بمشروبك المهدئ.
اللافندر
تحتوي أزهار اللافندر على مركبات مضادة للتشنج تساعد على استرخاء الأوعية الدموية والعضلات الصغيرة المحيطة بفروة الرأس والعينين.
طريقة الاستخدام
- لتحضير شاي اللافندر، أضف 15 إلى 30 جراماً من زهور اللافندر المجففة إلى لتر من الماء المغلي.
- يمكن أيضاً استنشاق زيت اللافندر العطري للحصول على راحة سريعة.