يعد الأرق من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، حيث يواجه الشخص المصاب به صعوبة في النوم سواء في بدايته أو الاستمرار فيه. يمكن أن يكون الأرق حالة مؤقتة تُسمى الأرق الحاد، أو قد يتحول إلى حالة مزمنة إذا استمر لفترات طويلة. عادةً ما يستمر الأرق الحاد من ليلة إلى عدة أسابيع، أما الأرق المزمن فيحدث ثلاث ليالٍ على الأقل في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر.
نتيجة لهذه المشكلة، نجد أن الكثير من الأشخاص يبحثون على مواقع التواصل الاجتماعي عن حلول طبيعية للتخلص من الأرق. في هذا المقال، سنعرض لكم وصفة طبيعية فعّالة وسهلة تساعد في حل هذه المشكلة. كل ما عليكم هو اتباع هذه الخطوات بانتظام، وسوف تلاحظون تحسنًا ملحوظًا.
المكونات
- 1 موزة ناضجة
- عدد مناسب من مسامير القرنفل.
طريقة تطبيق الوصفة
في البداية، نحتاج إلى تحضير موزة واحدة وعدد مناسب من مسامير القرنفل. نقوم بإدخال القرنفل داخل الموزة بحيث تملأها بالعدد الكافي من المسامير. بعد ذلك، نضع الموزة المحشوة بالقرنفل في ماء مغلي، ونتركها حتى يغلي الخليط. بعد اكتمال عملية الغليان، نقوم بتصفية المكونات للحصول على مشروب يمكن تناوله قبل النوم يوميًا. باتباع هذه الطريقة بانتظام، يمكنكم التخلص من مشكلة الأرق والاستمتاع بنوم هادئ.