اليوسفي ذلك الفاكهة اللذيذة والمغذية التي يعشقها الجميع، قد تكون أكثر فائدة مما نتخيل، بحسب ما كشفه الدكتور الأمريكي الشهير “جوناثان هاريس” في دراسة حديثة، في هذا المقال سنستعرض مفاجأة هامة حول أفضل وقت لتناول اليوسفي وفوائده العجيبة لصحة الجسم.
فوائد اليوسفي للصحة بشكل عام
اليوسفي هو مصدر غني بفيتامين C الذي يقوي الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة الالتهابات، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحسن صحة الجلد، علاوة على ذلك اليوسفي يعزز من صحة القلب ويحسن من الدورة الدموية بفضل محتواه من البوتاسيوم.
أفضل وقت لتناول اليوسفي
وفقًا للدكتور هاريس، إن تناول اليوسفي في الصباح الباكر يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية مذهلة على الجسم. يشير الباحث إلى أن تناول اليوسفي في هذا الوقت يساعد على تحفيز عملية الهضم وتنشيط الجسم بعد ساعات من النوم. كما أن اليوسفي يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، مما يسهل عملية الهضم ويعزز من امتصاص العناصر الغذائية.
اليوسفي ودوره في تحسين المزاج
عند تناول اليوسفي في بداية اليوم يساهم في تحفيز إفراز السيروتونين، الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج والشعور بالسعادة، لذلك يمكن أن يكون اليوسفي خيارًا ممتازًا لتحفيز الطاقة الإيجابية خلال اليوم.
هل اليوسفي مناسب للتناول في المساء؟
على الرغم من أن اليوسفي له العديد من الفوائد الصحية، إلا أن تناوله في المساء قد لا يكون الخيار الأمثل للجميع، يحتوي اليوسفي على نسبة عالية من الأحماض التي قد تؤثر على جهاز الهضم إذا تم تناوله قبل النوم مباشرة، مما قد يتسبب في شعور بالحرقة أو عسر الهضم لبعض الأشخاص.