في عصرنا هذا أصبح اتجاه استخدام المكملات الغذائية شائعًا بشكل متزايد، سواء لتحسين الصحة العامة، أو مكافحة نقص الفيتامينات والمعادن، أو تحقيق أهداف محددة مثل بناء كتلة العضلات أو فقدان الوزن.
كيف تؤثر المكملات الغذائية على جسمك عند تناولها دون استشارة طبية؟
رغم أن هذه المكملات قد تبدو حلاً سريعًا وسهلاً للحصول على فوائد صحية، إلا أن تناولها دون استشارة الطبيب قد يؤدي إلى عواقب غير متوقعة قد تكون خطيرة على صحتك.
الجرعة الزائدة وآثارها السلبية
أحد المخاطر الرئيسية لتناول المكملات الغذائية دون استشارة طبية هو تناول جرعة زائدة. لا يتم تنظيم المكملات الغذائية دائمًا بشكل صارم مثل الأدوية، وقد تحتوي بعض المكملات على تركيزات عالية من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تتراكم في الجسم وتسبب سمية الكبد أو التسمم.
التأثير على توازن الهرمونات
هناك جانب آخر يجب الاهتمام به وهو تأثير المكملات الغذائية على الهرمونات. يمكن لبعض المكملات الغذائية، مثل مكملات هرمون التستوستيرون أو هرمونات النمو، أن تسبب اضطرابات هرمونية في الجسم.
تجاهل الأسباب الكامنة وراء المشاكل الصحية
أحد أكبر مخاطر تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب هو تجاهل الأسباب الجذرية للمشاكل الصحية في بعض الأحيان يُنظر إلى المكملات الغذائية على أنها حل سريع لأعراض معينة، مثل التعب أو انخفاض الطاقة، دون معالجة السبب الكامن وراء تلك الأعراض.
التفاعل مع الأدوية الأخرى
هناك خطر آخر يجب عليك مراعاته وهو تفاعل المكملات الغذائية مع الأدوية. قد تتداخل بعض المكملات الغذائية، مثل مكملات الحديد أو الكالسيوم، مع أدوية أخرى تستخدم لعلاج ضغط الدم أو أدوية تسييل الدم.
التأثير على وظائف الكلى والكبد
يعمل الجسم جاهداً على التخلص من السموم والمواد الزائدة التي تدخل إليه، ويعتبر الكبد والكلى من الأعضاء الرئيسية المسؤولة عن هذه الوظيفة. إن تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب قد يسبب ضغطاً على هذه الأعضاء، خاصة إذا كانت المكملات تحتوي على مواد قد تضر الكبد أو الكلى.
ارتفاع خطير في مستويات بعض العناصر الغذائية
في بعض الأحيان تحتوي المكملات الغذائية على مستويات عالية جدًا من بعض الفيتامينات أو المعادن التي قد لا يحتاجها الجسم، مما قد يؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي، أو الغثيان، أو الصداع، أو حتى مشاكل في الجهاز المناعي.
التأثير النفسي والعاطفي
قد نلجأ في بعض الأحيان إلى المكملات الغذائية لتحسين حالتنا النفسية أو مزاجنا، إلا أن هذا قد يؤدي إلى الاعتماد النفسي على المكملات بدلاً من علاج المشكلة النفسية الفعلية قد يتطلب القلق والاكتئاب علاجًا نفسيًا أو دوائيًا متخصصًا، ولا يمكن اعتبار المكملات الغذائية وحدها حلولاً فعالة.