نجد أن جميع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بخصوص زيادة الوزن يكون لديهم في شهر رمضان فرصة ذهبية للعمل على حرق الدهون والتخسيس، حيث يقوم الكثير من الأشخاص باعتبار شهر رمضان فرصة جيدة لخسارة الكثير من الكيلوجرامات، فنجد أنه بخلاف شهر العبادات خلال هذا الشهر الكريم نمتنع عن تناول الأطعمة والمشروبات لعدد كبير من الساعات ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدنا على هذا الأمر وتساهم في حرق الدهون تابعونا للتفاصيل.
أطعمة لحرق الدهون في رمضان
في هذا السياق أوضح استشاري التغذية العلاجية الأستاذ الدكتور عمرو ناجي أنه إذا أراد أي شخص أن يعمل على خسارة الوزن وحرق الدهون خلال شهر رمضان الكريم، فعليه أن يقوم باختيار الأطعمة التي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، ومنها الآتي:
- أولا البروتينات وأخص بالذكر الخالية من الدهون، مثل تناول السمك المشوي والدجاج والأمر ذاته ينطبق على العدس لأن تلك الأطعمة تعمل على تعزيز الشعور بالشبع وتساهم في رفع معدل الأيض.
- ثانيا الأطعمة الغنية بالبروتينات ولكن لابد أن يتم تناولها بكميات معتدلة، وأخص بالذكر الشوفان بالإضافة إلى الخضروات الورقية والفواكه لاحتواء تلك الأطعمة على ألياف تحسن من عملية الهضم.
- ثالثا الدهون الصحية والتي يمكن أن تكون موجودة في بعض الأطعمة مثل بذور الشيا بالإضافة إلى المكسرات النيئة حيث نجد أنها تعمل على تقليل امتصاص السكر في جسم الإنسان، مما يساهم بشكل ملحوظ في فقدان الوزن.