لا يقتصر استخدام الكمون على منح الأطباق نكهة مميزة، بل يمتد ليشمل فوائد صحية عديدة، مثل تعزيز الهضم، تقليل الالتهابات، المساهمة في فقدان الوزن، وتحسين مستويات السكر والكوليسترول في الدم لكن هل تعلم أنه يمكنك الاستفادة منه بشكل أكبر عبر تناوله كمشروب قبل النوم؟ إليك ما يمكن أن يفعله لجسمك، وفقًا لموقع India.
علاج الأرق
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فقد تكون بذور الكمون الحل الأمثل، بفضل احتوائها على هرمون الميلاتونين الذي يساعد في تنظيم النوم وعلاج الأرق.
طريقة الاستخدام:
- اهرس موزة، وأضف إليها ملعقة صغيرة من الكمون. تناول هذا الخليط قبل النوم يوميا وستلاحظ تحسنا واضحًا.
- يمكنك أيضًا تحضير شاي الكمون عبر تحميص ملعقة صغيرة من البذور، ثم غليها مع كوب ماء وتركها لمدة خمس دقائق قبل التصفية والشرب.
لشعر صحي وطويل
تعد بذور الكمون مكونًا فعالًا في العلاجات المنزلية لتحسين صحة الشعر وزيادة طوله ولمعانه.
طريقة التحضير:
- اغلي نصف كوب من الماء مع ملعقة ونصف من الكمون لمدة 10 دقائق.
- صفي الماء وأضف صفار بيضة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- امزج الخليط جيدًا حتى تحصل على قوام كريمي، ثم ضعه على فروة الرأس مع تدليك لطيف اتركه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسله بالماء. كرر هذا العلاج أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
للتخلص من الانتفاخ
يساعد الكمون في تخفيف الانتفاخ الناتج عن تراكم الغازات، والذي غالبًا ما يرتبط بالقولون العصبي، عسر الهضم، أو متلازمة ما قبل الحيض.
طريقة الاستخدام:
- اغلي كوبًا من الماء وأضف إليه رشة كمون، قليلًا من الزنجبيل، نصف ملعقة صغيرة من الشمر، ورشة من الملح.
- اترك المزيج لمدة خمس دقائق، ثم صفيه واشربه.
لفقدان الوزن
إضافة الكمون إلى نظامك الغذائي قد يساعدك في إنقاص الوزن بفعالية، مع تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
طريقة الاستخدام:
حمّص ملعقة صغيرة من بذور الكمون وأضفها إلى كوب من اللبن الرائب أو الحليب اشرب هذا الخليط مرتين يوميًا.