تتنوع المشروبات الرمضانية اللذيذة التي لا يكاد يخلو منها أي منزل خلال شهر رمضان، حيث تسهم في تجديد طاقة الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة وتعد مشروبات مثل التمر هندي وبلح الشام من أبرز هذه الخيارات، إذ تمد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة ومع ذلك، يجب الحذر من بعض المشروبات التي قد تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يعزز خطر الإصابة بمشكلات صحية، خاصة لدى مرضى السكري.
مشروبات يجب الحذر منها
من بين هذه المشروبات الضارة المحليات السكرية المصنعة على شكل مسحوق، والتي تستخدم لتحضير عصائر مثل التمر هندي البودرة هذه المحليات لا تقتصر أضرارها على رفع مستوى السكر في الدم فحسب، بل تسبب أيضا الانتفاخ والغازات كذلك، تعد السوبيا البودرة من المشروبات التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية متعددة، إذ تضاف إليها نكهات ومواد صناعية ضارة قد تسبب التسمم وتؤثر سلباً على ضغط الدم.
العطش في الصيف ورمضان
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف وخلال الصيام، يتعرض الكثيرون للجفاف والعطش، ما يدفعهم إلى تناول العصائر المثلجة وهنا تأتي المحلات التجارية لتقديم مشروبات معتمدة على المحليات الصناعية، مثل السوبيا والتمر هندي البودرة، التي قد تبدو منعشة لكنها تخفي أضراراً صحية عديدة.
بدائل صحية للمشروبات الرمضانية
للاستمتاع بفوائد المشروبات الرمضانية دون الإضرار بالصحة، يفضل إعدادها منزلياً بطرق طبيعية ومن أبرز هذه الخيارات:
- الكركديه: مشروب منعش يحمل فوائد صحية متعددة، كالمساعدة في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
- قمر الدين: يعد من المشروبات الرمضانية المميزة، ويفضل تحضيره من المشمش الطبيعي للاستفادة الكاملة من قيمته الغذائية.