الدهون الحشوية تعد من أخطر أنواع الدهون، حيث تتراكم في تجويف البطن حول الأعضاء الحيوية، ما يهدد الصحة ويسبب العديد من المشاكل الصحية وتعد أفضل طرق التخلص منها هي الجمع بين التمارين الرياضية والنظام الغذائي السليم لكن، هناك فاكهة معينة قد تكون حلاً فعالًا في حرق هذه الدهون إذا تم تناولها بانتظام.
التوت الأزرق وحرق الدهون
يشير العلماء إلى أن التوت الأزرق يمتلك فوائد صحية كبيرة، خاصة في مجال حرق الدهون الحشوية وعلى الرغم من أن تراكم الدهون في منطقة البطن يُعد من علامات التقدم في العمر، إلا أن الأبحاث أظهرت أن تناول التوت يمكن أن يساهم في تقليل هذه الدهون، مما ينعكس بشكل إيجابي على الصحة العامة.
دراسات علمية تثبت الفوائد
أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن تناول التوت الأزرق قد يساعد في تقليل الدهون المتراكمة حول منطقة البطن حيث تم إعطاء الفئران التوت لمدة 90 يومًا، ولاحظ الباحثون انخفاضًا كبيرًا في كمية الدهون التي تخزنها الحيوانات في هذه المنطقة ويعزو العلماء هذا التأثير إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي للجلوكوز والدهون.
التوت الأزرق وصحة القلب والدم
وفقًا للباحثين من جامعة ميشيغان، يمكن أن يساعد التوت الأزرق في تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة وتحسين صحة القلب ويعتقد الخبراء أن الأنثوسيانين، وهو المركب الكيميائي الطبيعي في التوت الأزرق، له تأثير إيجابي على الحماية من الأمراض المرتبطة بالقلب والشرايين، فضلاً عن تأثيراته في تخفيض الدهون الثلاثية وتحسين مستويات السكر في الدم.
مضادات الأكسدة وتقليل الالتهابات
يُعرف التوت الأزرق بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الفلافونويد والأنثوسيانين هذه المركبات تلعب دورًا أساسيًا في محاربة الالتهابات وتحسين الصحة العامة الدراسات الوبائية أظهرت أن استهلاك التوت الأزرق بانتظام يرتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، إضافة إلى فوائد أخرى تشمل تحسين الوزن والحفاظ على صحة الدماغ.