يعاني الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي مثل الامساك والانتفاخ وتراكم الفضلات في القولون مما يسبب شعورا بعدم الراحة لكن هناك عشبة طبيعية تمتلك قدرة مذهلة على تنظيف القولون خلال دقائق وهي بذور الكتان التي تساعد في التخلص من الفضلات المتراكمة وتحسين عملية الهضم بشكل طبيعي.
كيف تعمل بذور الكتان على تنظيف القولون
بذور الكتان غنية بالالياف القابلة للذوبان التي تمتص الماء داخل الامعاء مما يساعد في تليين الفضلات وتسريع حركتها كما تحتوي على احماض دهنية مفيدة تعزز صحة الجهاز الهضمي وتقلل من التهابات القولون مما يجعلها علاجا فعالا لمشاكل الامساك المزمن.
طريقة استخدام بذور الكتان لتنظيف القولون خلال دقائق
للحصول على افضل نتائج يتم نقع ملعقة كبيرة من بذور الكتان في كوب من الماء الدافئ لمدة ليلة كاملة ثم يتم تناولها صباحا على معدة فارغة كما يمكن طحن البذور واضافتها الى الزبادي او العصائر الطبيعية لتعزيز تأثيرها الملين وتسريع التخلص من الفضلات.
نصائح للحفاظ على صحة القولون وتحسين الهضم
لضمان عمل القولون بشكل صحي ينصح بتناول كميات كافية من الماء يوميا مع تقليل استهلاك الاطعمة المصنعة التي تسبب اضطرابات هضمية كما يفضل الاكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالالياف وممارسة بعض التمارين الخفيفة لتحفيز حركة الامعاء.